AFA TEMA 1

Podemos definir Fitness Acuático como...

• toda actividad que se realiza en el agua

• el conjunto de actividades físicas dirigidas al bienestar y la

  mejora de la salud que se desarrollan dentro del agua en un entorno controlado

• cualquier actividad que realicemos siempre que nos mojemos

• el conjunto de actividades dinámicas y activas que se realizan en la piscina

El fitness acuático aporta gran cantidad de beneficios

• Sí, físicos sobre todo, pues el agua hace que te pongas más fuerte

• Sí, psicológicos sobre todo, pues en el agua se está muy relajado

• Tanto físicos como psicológicos, pues se está a gusto en el agua y se hace ejercicio físico

• Sí, físicos, psicológicos y metabólicos, pues se está a gusto en el agua y a la vez que hacemos deporte adelgazamos.

El hombre siempre ha estado relacionado con el medio acuático en cierto modo.

• Cierto

• Falso

• Depende de la cultura

• Depende de dónde vivían

En el medio acuático...

• todo se hace más lento y la temperatura se acerca más a la corporal

• los movimientos son más suaves, el impacto se reduce y,

  normalmente, la temperatura que rodea al cuerpo es constante y agradable,

• todo se hace más lento y la temperatura es casi la del cuerpo humano

• los movimientos no son más suaves pero la temperatura es placentera

Son beneficios de la actividad en el medio acuático:

• - Gran valor a nivel de actividad socioafectiva, relaciones personales y sociales.

• - Mejora del control postural.

• - Favorece ciertas adaptaciones funcionales: cardiacas, circulatorias, respiratorias…

• Todas las anteriores son ciertas

Son actividades de fitness acuático...

• -Aquabuiding

  -Aquagym

  -Aquaerobic

  -Aerobic con bicicleta

  - Hip hop acuático

  - Tonificación en el agua

  - Aquastreching

• - Aquafit,

  - Aquaerobic

  - Aquadancing

  - Aquagymkana

  - Aquatennis

• -Aquateam

  -Aquagym

  -Aquaerobic

  -Buceo en el mar

  - Hip hop acuático

  - Tonificación en el agua

  - Aquastreching

• - Aquafit,

  - Aquapesas

  - Aquaerobic

  - Aquadancing

  - Aquagymkana

  - Aquatennis

Los 3 enfoques del fitness acuático que plantea Ibánez son:

• - Mejora de la salud

  - Mejora de la restauración y el ocio

  - Mejora de la condición física

• - Condición física

  - Condición psicológica

  - Condición submarina

• - Salud / terapeútico

  - Ocio / Recreación

  - Condición física

• Ninguna es correcto

Algunos de los planteamientos del fitness acuático son:

• - Utilitario

  - Salud

  - Recreativo

  - Deportivo

• - Educativo / Escolar

  - Utilitario

  - Recreativo

  - Social

  - Familiar

• - Mantenimiento / entrenamiento

  - Salud

  - Entrenamiento total

  - Entrenamiento psicológico

• - Terapeútico

  - Salud

  - Mejora de la condición física

  - Médico

Las piscinas pueden ser, según el tipo de vaso:

• - De vaso grande y mixta

• - De vaso pequeño y mixta

• - De vaso grande o pequeño

• - De vaso grande, pequeño o mixta

Son materiales de entrenamiento:

• - Pool

  - Pol

  - Palo

  - Pala

• - Pool

  - Tabla

  - Palas

  - Aletas

• - Pool

  - Tabla

  - Aletas

  - Bracetas

• - Pool

  - Tabla

  - Tablita

  - Monoaleta