alimentation

POUR MAIGRIR, IL FAUT SUPPRIMER AU MAXIMUM LES FÉCULENTS (PAIN, RIZ, SEMOULE, LENTILLES, POIS…).

• Vrai

• faux

LE KETCHUP EST PLUS SAIN QUE LA MAYONNAISE.

• VRAI

• FAUX

LEQUEL DE CES MENUS EST LE PLUS ÉQUILIBRÉ ?

• Samoussas légumes + bol de riz + chouchou à la banane

• Achards de légumes + Cari poulet, riz et haricots rouges + 1 part de fromage (30g) + Letchis

• Bonbons piments + Pizza + glace

• Soupe de légumes + gratin de chouchou + tranche d’ananas frais

QUELLE QUANTITÉ DE VIANDE EST-IL RECOMMANDÉ DE MANGER CHAQUE SEMAINE ?

• 200 grammes à chaque repas soit 2,8kg par semaine

• 500g de viande hors volaille par semaine

• Il n'est pas recommandé de manger de la viande

• On peut manger de la viande à volonté

QUEL ALIMENT DOIT-ON RETROUVER À CHAQUE REPAS ?

• Du pain

• De la viande

• Des œufs

• Des fruits et des légumes

L’HUILE D’OLIVE EST LA MOINS GRASSE DES HUILES. ELLE EST DONC À PRÉFÉRER.

• vrai

• faux

LES FRUITS ET LÉGUMES SURGELÉS OU EN CONSERVE APPORTENT MOINS DE VITAMINES QUE FRAIS.

• vrai

• faux

Answer explanation

Contrairement aux idées reçues, dans les conserves ou les surgelés, les pertes en vitamines sont limitées. En effet, les légumes et les fruits en conserve ou surgelés sont très vite transformés après la récolte, ce qui limite la dégradation des vitamines par l’air et la lumière.

IL EST RECOMMANDÉ DE MANGER 5 PORTIONS DE FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR, SACHANT QU’UNE PORTION CORRESPOND À :

• 200g

• 50g

• 80g

• 400g

QUELLES SONT LES BOISSONS INDISPENSABLES À L’ORGANISME ?

• L'eau gazeuse

• La bière

• l'eau plate

• Les jus de fruits

Sauter un repas fait perdre du poids ?

• vrai

• faux