EDUCACIÓN FÍSICA PRIMERO Y TERCERO BÁSICO

Es la actividad física que realizamos antes del ejercicio físico para preparar nuestro organismo y así poder alcanzar el máximo rendimiento.

• Resistencia

• Fuerza

• El calentamiento

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¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO?

Es la actividad física que realizamos antes del ejercicio físico para preparar nuestro organismo y así poder alcanzar el máximo rendimiento. Se realiza de una forma suave y general, de cara a un posterior esfuerzo.

Gracias a esta cualidad podemos realizar

movimientos de forma precisa, controlada y fluida. Nos establece un orden muy claro en las contracciones musculares que deben producirse.

 

• La coordinación

• El calentamiento

• Velocidad

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LA COORDINACIÓN: gracias a esta cualidad podemos realizar

movimientos de forma precisa, controlada y fluida. Nos establece un orden muy claro en las contracciones musculares que deben producirse.

 

Es la capacidad que tenemos de realizar un esfuerzo intenso o poco durante el mayor tiempo posible.

• Fuerza

• La resistencia

• Flexibilidad

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LA RESISTENCIA: es la capacidad que tenemos de realizar un esfuerzo intenso o poco durante el mayor tiempo posible.

Es lo que permite a nuestras articulaciones realizar un recorrido lo más amplio posible.

• Velocidad

• Resistencia

• Flexibilidad

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LA FLEXIBILIDAD: es lo que permite a nuestras articulaciones realizar un recorrido lo más amplio posible.

Es la actividad deportiva más natural del ser humano. En todas las épocas y culturas han existido competiciones en las que se medía la velocidad o la resistencia del ser humano. Nos encontramos ante la lucha contra el tiempo y el espacio.

 

• Correr

• Saltar

• Fuerza

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CORRER: es la actividad deportiva más natural del ser humano. En todas las épocas y culturas han existido competiciones en las que se medía la velocidad o la resistencia del ser humano. Nos encontramos ante la lucha contra el tiempo y el espacio.

 

 Es un salto de altura que utiliza una pértiga para superar el listón, ya que se encuentra a gran altura.

• Salto de longitud

• Salto con pértiga

• Triple salto

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SALTO CON PERTIGA

 Es un salto de altura que utiliza una pértiga para superar el listón, ya que se encuentra a gran altura.

Se trata de una secuencia de tres saltos consecutivos que se realiza en misma zona que el de longitud, aunque la distancia entre la tabla de batida y el foso es de 13 m

 

• Salto de altura

• Salto de longitud

• Triple salto

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TRIPLE SALTO

 

Se trata de una secuencia de tres saltos consecutivos que se realiza en misma zona que el de longitud, aunque la distancia entre la tabla de batida y el foso es de 13 m

 

 

Es la prueba más dura se recorren: 42 km y 195 m

• Maratón

• Velocidad

• Relevos

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MARATÓN

 

Es la prueba más dura se recorren: 42 km y 195 m

El punto de apoyo se concentra en la pierna delantera mientras que la potencia se concentra en la pierna trasera

• Arranque

• Lanzamiento

• Freno

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Lanzamiento: el punto de apoyo se concentra en la pierna delantera mientras que la potencia se concentra en la pierna trasera

Es agarrada por el borde posterior sobre los dedos índice y medio. Después hacemos una carrera de 35 m

• Suelta

• Arranque

• La jabalina

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LA JABALINA: es agarrada por el borde posterior sobre los dedos índice y medio. Después hacemos una carrera de 35 m