Zdrowe odżywianie i gotowanie

Ile posiłków dziennie powinniśmy jeść?

• 2

• 3

• 5

• 6

Co jest najcenniejszym źródłem białka?

• czekolada

• pieczywo

• owoce

• mięso

Co jest najcenniejszym źródłem wapnia?

• jajka

• mięso białe

• mleko i jego przetwory

• owoce

Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza?

• gotowanie na parze

• smażenie

• pieczenie

• grillowanie

Jak często powinniśmy jeść warzywa i owoce?

• raz dziennie

• rano i wieczorem

• dwa razy w tygodniu

• pięć razy dziennie, czyli do każdego posiłku

Jaka czynność jest ważna dla dokładnego trawienia pokarmów?

• popijanie wodą

• dokładne, powolne przeżuwanie i rozdrobnienie pokarmów

• szybkie spożywanie

• popijanie kawą

W codziennym żywieniu najbardziej powinniśmy ograniczyć...

• owoce i warzywa

• słodycze i sól

• produkty mleczne

• ryby i jaja

Ile wody powinniśmy wypijać dziennie?

• 0,5 litra

• 1 litr

• 2 litry

• zależy ile posiłków zjadamy dziennie

Jaką zasadą powinniśmy się kierować chcąc wybrać w sklepie najlepszy produkt?

• im krótszy skład, tym lepiej

• im więcej w składzie tłuszczów, tym lepiej

• im więcej w składzie białka, tym lepiej

• im więcej w składzie E-składników, tym lepiej

Który z poniższych tłuszczy najlepiej nadaje się do obróbki termicznej i nie traci swoich właściwości w wysokiej temperaturze?

• oliwa z oliwek

• olej lniany

• olej z pestek winogron

• olej rzepakowy