第一冊第4課《處理情緒和壓力》

當我們受到外來刺激時引起的各種心理反應，就是甚麼？

• 壓力

• 情緒

• 回應

• 感受

哪些是正面的情緒？ (答案可多於一個)

• 驚慌

• 開心

• 憤怒

• 安慰

哪些是負面的情緒？ (答案可多於一個)

• 害怕

• 失落

• 感恩

• 滿足

哪些紓緩情緒的方法是有效和正確的？ (答案可多於一個)

• 把玻璃杯擲向地上

• 深呼吸

• 做運動

• 呼喝或責罵弟妹

任何紓緩情緒的方法，都應該以甚麼為原則？

• 不浪費金錢

• 不會致肥

• 不發出噪音

• 不傷害自己和別人

哪些是青少年的壓力來源？ (答案可多於一個)

• 學業

• 家庭

• 金錢

• 朋友相處

當壓力過大時，身體會發出哪些「警號」？ (答案可多於一個)

• 容易哭泣

• 心跳加速

• 食慾不振

• 容易發脾氣

• 頻頻上廁所

當感到壓力時，首先應該要怎樣做？

• 找出壓力的來源

• 向弟妹發脾氣

• 用力拳打牆壁

• 大吃大喝

當身邊的人受壓力和情緒困擾時，我們可以怎樣幫助他們？ (答案可多於一個)

• 鼓勵他們

• 奚落及取笑他們

• 細心聆聽他們的傾訴

• 關心和問候他們

面對壓力時，我們可以向誰求助？ (答案可多於一個)

• 師長

• 父母

• 警察

• 有關機構