Evaluación final de acondicionamiento f.

Para ello se basa en un proceso de planificación única forma de garantizan aumento constante tanto en la intensidad como del volumen de la carga y su relación con la elevación de la densidad en forma proporcional.

• Principio del seguimiento extracurricular de la carga.

• Principio de la supercompensación.

• Principio del aumento gradual y progresivo de la carga.

• Principio de la sobrecarga.

También llamada principio del estimulo eficaz de carga o de umbral, no hace referencia aun exceso de trabajo, sino a un esfuerzo selectivo para estimular la respuesta a adaptación deseada sin producir agotamiento o esfuerzo indebito.

• Principio de la supercompensación.

• Principio de la sobrecarga.

• Principio de la diferenciación de la carga.

• Principio de la continuidad del proceso de ejercitación:

Establece que el aumento de la carga es más efectivo si sigue un proceso escalonado que permita al organismo alcanzar una verdadera adaptación para después iniciar una nueva etapa cuantitativa y cualitativamente superior y por otra.

• Principio de la diferenciación de la carga.

• Principio de la continuidad del proceso de ejercitación.

• Principio del aumento gradual y progresivo de la carga

• Principio de las variaciones ondulatoria y cíclica de la carga.

Elevación los rendimientos: aumento de la distancia, el tiempo, el peso, etc.

• Carga Variada

• Carga Estándar

• Carga Variada

• Carga de trabajo

Es el efecto la carga sobre el organismo caracterizado por de reacciones funcionales provocadas, es decir, modificaciones que como consecuencia este trabajo nivel de reacciones funcionales provocando, es decir, las modificaciones que se producen como consecuencia del este trabajo a nivel fisiológico, bioquímico e  incluso morfológico.

• Carga Externa.

• Carga Estándar.

• Carga de trabajo

• Carga Interna.

Representa del 40 al 80% del peso máximo y con él se pueden realizar de nueve a dieciocho repeticiones en cada tanda.

• Peso muy pequeño.

• Peso grande

• Peso medio.

• Peso límite o máximo.

Se desarrolla a través de repeticiones del ejercicio, hasta presentar síntomas locales de cansancio, especialmente en forma de circuito.

• Fuerza Máxima.

• Fuerza Rápida.

• Fuerza resistencia.

• Fuerza Explosiva.

Se distinguen tres tipos rapidez ¿Cuáles son estos?

Es la que se produce ante un estímulo o señal determinada.

• Reacción compleja.

• Rapidez de Reacción.

• Reacción Simple

• Rapidez de Velocidad.

Se caracteriza por la realización repetida de ejercicios y serie de ejercicios donde tanto el volumen como la intensidad permanecen invariables

• Método de intervalo o de regulación de la pausa.

• Método de Resistencia o sin pausa.

• Método de Repetición o de carga estándar.

• Ninguna