Educação Física

"Ao contribuir para te tornares num aluno fisicamente educado, a Educação Física promove o teu desenvolvimento global e harmonioso."

Isto, porque a Educação Física facilita:

Assinala a(s) resposta(s) que consideres verdadeira(s).

• "O teu desenvolvimento enquanto cidadão responsável e ativo."

• "A tua alfabetização física; conhecimento e confiança necessária para o desempenho académico."

• "A aquisição de habilidades e valores (habilidades interpessoais, pensamento crítico, criativo e inovador, resolução de problemas, respeito)."

• "O teu envolvimento permanente em situações de conflito e agressividade."

Um aluno fisicamente educado:

Assinala a(s) resposta(s) correta(s).

• Tem um estilo de vida saudável.

• Pratica atividade física diariamente e conhece os benefícios associados.

• Tem capacidade adaptativa a contextos em permanente mudança.

• Domina uma cultura motora diversificada e tem uma boa aptidão física.

Para teres um estilo de vida saudável, deves:

Assinala a(s) resposta(s) correta(s).

• Praticar diariamente atividade física estruturada e não estruturada.

• Ter uma alimentação saudável, variada e adequada à tua idade e atividade física.

• Dormir em média 12 horas.

• Equilibrar a atividade física com a hidratação, o repouso e a alimentação.

As capacidades físicas, tradicionalmente estão divididas em capacidades condicionais (que dependem essencialmente dos processos energéticos) e as capacidades coordenativas (reguladas pelo sistema nervoso central).

Identifica e assinala duas capacidades condicionais.

• Ritmo

• Força

• Resistência

• Orientação espacial

As capacidades físicas, tradicionalmente estão divididas em capacidades condicionais (que dependem essencialmente dos processos energéticos) e as capacidades coordenativas (reguladas pelo sistema nervoso central).

Identifica e assinala duas capacidades coordenativas.

• Velocidade

• Equilíbrio

• Força

• Ritmo

Assinala a capacidade física/motora cuja definição é a seguinte:

"Capacidade para realizar acelerações máximas, coordenação e velocidade de movimentos, e mudanças de direção."

• Velocidade

• Agilidade

• Orientação espacial

• Resistência

Assinala a capacidade física/motora cuja definição é a seguinte:

"Capacidade para resistir à fadiga e executar um trabalho de longa duração de forma eficaz."

• Velocidade

• Ritmo

• Agilidade

• Resistência

Assinala a capacidade física/motora cuja definição é a seguinte:

"Capacidade para vencer uma resistência através da ação muscular."

• Resistência

• Agilidade

• Força

• Velocidade

• Índice de Músculo Corporal

• Índice de Massa Corporal

• Indicador de Movimento Corporal

Qual o significado de :

FCMáx

• Função Cerebral Máxima

  que deves ter em atenção para controlares a coordenação dos movimentos

• Frequência Cardíaca Máxima

  que deves conhecer para controlares a intensidade do esforço

• Fator Capilar Máximo

  que deves controlar para não teres um AVC