APRENEM ALIMENTACIÓ SALUDABLE

En estos temps és un poc tonteria preguntar-ho, però...Què és la OMS?

• Omeopatia Medicinal Saludable

• Organitzacióm Mundial de la Salut

• Organització Medioambiental de la Socitetat

• Un medicament molt conegut

Quins additius acostumen a portar en excés els aliments hipercalòrics?

• Lípids

• Edulcorants i conservants

• Sucre i sal

• Cereals

Quines són les conseqüències habituals de la falta d'exercici físic i d'una dieta equilibrada?

• Afavorir el desenvolupament de malalties cardiovasculars

• Suspendre educació física

• Alteració negativa del desenvolupament físic i mental

• Millora de la nostra economia

Si una persona que no fa esport habitualment, es posa a imitar la dieta d'un atleta professional...està fent-ho bé?

• No, perquè s'han de consumir aproximadament tantes calories com es cremen

• Si, perquè si és bo per a un atleta, és bo per a tots

• "Claro que sí, campeón/a"

• No, perquè la dieta va acord a les necessitats personals

Quin dels següents aliments NO és ric en hidrats de carboni?

• Arròs

• Quinoa

• Fruits secs

• Espinacs

Quina és la recomanació diària aproximada d'ingesta de proteïnes?

• 1g per kg de pes corporal

• 0,7g per kg de pes corporal

• 0,55g per kg de pes corporal

• Quant més millor

Els lípids (greixos) s'han de limitar al màxim. Si volgueres recomanar açò a un conegut...quina de les següents afirmacions NO FARIES MAI?

• Separa el greix de la carn

• Menja aliments bollits o al forn

• Limita la ingesta d'aliments processats industrials

• Menja bolleria industrial una vegada al dia

Per què és recomanable menjar 5 peces de verdura/fruita al dia?

• Perquè volen potenciar l'agricultura

• Perquè ens aporten els hidrats de carboni necessaris al dia

• Perquè hi ha molta producció i volen donar-li eixida als productes

• Perquè ens aporten la quantitat de fibra necessària al dia

Com apareixen els ingredients a l'etiqueta dels productes?

• Per ordre alfabètic

• Per ordre de quantitat de major a menor

• Per ordre de quantitat de menor a major

• Aleatòriament

Respecte a l'aportament energètic (el número de kilocalories) d'un aliment...

• Ens dóna una informació molt concreta

• La dada més important és el número de kcal que conté

• La dada més important és saber d'on provenen les kcal

• És irrelevant