estilos de vida saludable

CUANTOS VASOS DE AGUA SE RECOMIENDA CONSUMIR

• 2

• 4

• 6

• 8

CUANTAS HORAS ES RECOMENDABLE DORMIR PARA MANTENER LA SALUD

• 4

• 6

• 8

• 12

CUANTO TIEMPO SE RECOMIENDA REALIZAR ACTIVIDAD FISICA PARA MANTENER UNA BUENA SALUD

• 15 MINUTOS UNA VEZ A LA SEMANA

• 30 MINUTOS 3 VECES POR SEMANA

• 1 HORA A LA SEMANA

• 30 MINUTOS TODOS LOS DIAS

¿CUANDO HABLAMOS DE ALIMENTACION SALUDABLE SE RECOMIENDA QUE LA MITAD DE NUESTRO PLATO DEBERIA CONTENER?

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UN ALIMENTO RICO EN FUENTE DE PROTEINAS SON :

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• 

UNO DE LOS FACTORES PROTECTORES ES PODER DESARROLLAR BUENAS RELACIONES INTERPERSONALES , DONDE SE RECOMIENDA UN ESTILO DE COMUNICACION:

• ESTILO PASIVO

• ESTILO AGRESIVO

• ESTILO MANIPULADOR

• ESTILO ASERTIVO

UNA DE LAS TECNICAS PARA MANEJAR EL ESTRES ES:

• REALIZAR ACTIVIDAD FISICA

• COMER LO QUE MAS ME GUSTA

• TOMAR BEBIDAS ALCOHOLICAS

COMO FORTALECEMOS NUESTRA ESPIRITUALIDAD

• A TRAVES DE LA ORACION

• LEYENDO LA BIBLIA

• A TRAVES DEL ARTE Y EL AUTOCONOCIMIENTO

• TODAS LAS ANTERIORES

UNO DE LOS FACTORES DE RIESGO PARA ADQUIRIR SMP Y/O ALGUNA ENFERMEDAD CRONICA SON

• SEDENTARISMO

• CONSUMO DE COMIDA CHATARRA

• ESTRES CRONICO

• TODAS LAS ANTERIORES

¿PARA EVITAR Y COMBATIR EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD ES NECESARIO?

• REALIZAR ACTIVIDAD FISICA

• DISMINUIR LAS HARINAS REFINADAS

• AUMENTAR EL CONSUMO DE VEGETALES Y PROTEINAS