Alimentación saludable

¿Cuál es el escalón más pequeño de la pirámide de alimentos?

• Prroteinas

• Lacteos

• Bollería y chuches

• Verduras y frutas

¿A qué escalón de la pirámide pertenece el pescado?

• Lacteos

• Fruta y verduras

• Hidratos de carbono

• Proteínas

Al grupo de alimentos formado por el queso, los yogures y la mantequilla se conoce como los ...

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¿Cada cuanto tiempo se recomienda tomar lácteos?

• De 1 a 3 veces al día

• Una vez al día

• 3 o 4 veces por semana

• Una vez a la semana

¿Cuántas raciones diarias de frutas y verduras recomiendan los médicos?

• 3 raciones al día

• 5 raciones al día

• 2 raciones al día

• Tantas como se quiera

Answer explanation

Puedes combinar, por ejemplo, 3 raciones de fruta 2 de verduras

La base de la pirámide nutricional está formada por las hidratos de carbono que hay que comer a diario

• Falso

• Verdadero

Answer explanation

Forman parte de los hidratos de carbono, por ejemplo, cereales, pan, pasta, arroz o patatas.

Cuando nacemos el 75% de nuestro cuerpo está compuesto de agua. Se reduce a un 60% cuando somos adultos

• Verdadero

• Falso

La deshidratación puede llegar a provocar muy diversos problemas. ¿Cuál de los siguientes no es provocado por la falta de agua?

• Sequedad de la piel

• Problemas digestivos

• Fatiga

• Gripe

Answer explanation

El tiempo de supervivencia sin beber agua varia entre 3 y 5 días

¿Cuánta agua se recomienda beber al día?

• No existe una recomendación universal

• Depende de la alimentación, el clima y la actividad física

• Se recomienda entre 2 y 3 litros diarios aproximadamente

• A, B y C son correctas

¿Cuantas comidas crees que deben hacerse cada día?

• Todas las que se quieran

• Solo desayuno, comida y cena

• Lo recomendable es hacer 5 comidas

• Desayuno y cena es suficiente

Answer explanation

Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena (5)