SOAL ATLETIK, PENCAKSILAT & KEBUGARAN JASMANI SMA

Cara memegang peluru yang benar ialah ....

• peluru digenggam dengan semua jari

• peluru diletakkan di ujung jari

• peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka

• peluru diletakkan pada punggung telapak tangan

Ketika peluru lepas dari tangan selanjutnya seluruh badan, bahu, dan tangan dijulurkan ke depan searah sektor lemparan. Supaya badan tidak keluar lingkaran (lapangan) akibat tolakan tangan tindakan yang dapat dilakukan yaitu…

• Melangkan kaki belakang ke depan untuk menjaga keseimbangan

• Bergerak melangkah ke depan

• Tidak menjulurkan tangan dan bahu ke depan

• Kembali ke posisi semula

Memegang peluru dengan telapak tangan kurang membantu tolakan peluru. Hal ini dikarenakan…

• Jari-jari tidak berfungsi sebagai penambah gaya dorong

• Gerakan koordinasi yang salah

• Pergelangan tangan dan lengan tidak menolak secara maksimal

• Kekuatan pada telapak tangan sangat lemah

Dikatakan Menolak Peluru bukan Melempar peluru karena ...

• Peluru didorong tanpa ada pergerakan lengan

• Peluru didorong tanpa ada pergerakan pergelangan tangan

• Peluru diluncurkan dengan mendorong dari atas

• Peluru dilepaskan dari belakang

Gambar berikut merupakan tolak peluru ...

• gaya ortodoks

• gaya o'brien

• gaya glide

• gaya menyamping

Seorang pelari jarak pendek sedikit mencondongkan badan ke depan agar ...

• membantu gerakan kaki

• memudahkan gerak ayunan kebelakang

• memperkecil hambatan udara dari depan

• menyeimbangkan badan

Start jongkok pada lari jarak pendek digunakan untuk memberikan awalan yang cepat dengan tolakan pada lapangan. Yang bukan bagian dari start jongkok adalah ...

• Short Start

• Medium Start

• Long Start

• Flying Start

Nomor lari jarak pendek (sprint)...

• 100, 200, 400 m

• 100, 300, 400 m

• 600, 800,1000 m

• 1200, 2400, 4000 m

Cara memasuki garis finish yang banyak dilakukan oleh atlit lari jarak pendek adalah ...

• Menjatuhkan salah satu kaki tepat digaris finish

• Kepala melihat garis finish

• Lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish

• Menjatuhkan salah satu tangan kedepan

Gerakan yang benar saat kaki tumpu akan menginjak papan tumpuan pada lompat jauh adalah...

• tidak merubah langkah dan kecepatan lari

• merubah langkah dan kecepatan lari

• merubah langkah dan tidak merubah kecepatan lari

• merubah kecepatan lari dan tidak merubah langkah