Kuiss PJOK Oke

Posisi ketika melakukan sit up adalah...

• Berdiri

• terlentang

• tengkurap

• duduk

Posisi ketika melakkan push up adalah...

• berdiri

• duduk

• tengkurap

• telentang

Kekuatan merupakan kemampuan otot untuk....

• mengatasi beban atau tahanan

• mengatasi kelelahan

• menghadapi suatu pertahanan

• menghadapi ketegangan

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah....

• mengangkat tubuh

• jongkok berdiri

• mengangkat tubuh

• lari bolak balik

Salah satu manfaat utama memiliki daya tahan tubuh yang baik adalah...

• Mampu berpindah tempat dengan cepat

• Mampu berlari dengan cepat

• tidak mudah lelah

• memiliki keseimbangan yang baik

Cara melatih daya tahan tubuh adalah dengan...

a.      lari santai

b.     push up

c.      jongkok berdiri

d.     lari cepat 50 meter

• lari santai

• lari cepat

• jongkok berdiri

• Push up

Hlaf squat jump dilakukan untuk melatih kekuatan otot ....

• perut

• kaki

• punggung

• lengan

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam jangka waktu lama tanpa mengalami kelelahan selama aktivitas adalah....

• daya tahan

• kekuatan

• kebugaran

• latihan

Kebugaran jasmani dapat terwujud bila berlatih secara...

• Jika mau saja

• kadang-kadang

• semaunya

• teratur

Melompat merupakan contoh gerak....

• lokomotor

• nonlokomotor

• manipulatif

• akrobatik