Programas de exercicio

Segundo o estudo “AF y prevalencia de patologías en la población española” do 2016 o índice de comportamento sedentario:

• É maior en homes que en mulleres

• É maior en persoas con normopeso que con obesidade

• É maior segundo avanza a idade

• De Galicia sitúase por debaixo da media de España

CRF (Cardiorespiratory Fitness): Capacidade de levar a cabo

as actividades diarias sen:

• Vigor e atención

• Fatiga inxustificada

• Enerxía suficiente para desfrutar do tempo libre

• Enerxía suficiente para responder a situaciones inesperadas

Segundo a proposta “joint by joint” de mobilidade activa por rexións corporais:

• A columna lumbar require estabilidade

• O ombro require mobilidade

• A cadeira require mobilidade

• Todas son correctas

O adestramento de forza non:

• Se asociou con un ascenso do risco de padecer eventos cardiovasculares.

• Produce máis adherencia que o de resistencia.

• Libera mioquinas.

• Se debe de combinar co adestramento de resistencia en saúde.

En relación á planificación do adestramento de forza

• Para que haxa unha resposta adaptativa ten que haber variación e progresión

• En saúde debemos comezar as sesións con exercicios dominantes de cadeira

• Para que haxa adaptación a sobrecarga ten que ser agresiva.

• Non se deben estructurar as sesións atendendo ós patróns de movemento

O VT1-LT e Fat-Max

• Non son importantes en saúde.

• Melloran co adestramento de forza.

• Melloran moito adestrando a intensidades altas e volumes baixos.

• Todas son correctas.

En relación á empatía:

• Busca cambios nas

  actitudes sedentarias.

• É un elemento moi importante para a

  calidade percibida do servizo.

• Debemos pensar de antemán que sabemos o que quere cada cliente.

• Non é importante no adestramento pessoal.

En relación ó equipamento deportivo:

• Os balóns mediciñais de alto peso son moi útiles para a mellora da potencia.

• No adestramento para a saúde non se deben usar plataformas de salto.

• As bandas elásticas permiten un control da carga moi preciso.

• As superficies inestables mellaron o equilibrio nesa superficie.

En relación á forma xurídica dunha empresa:

• Un empresario individual ten responsabilidade ilimitada.

• Un empresario individual responde co capital que aporta á empresa.

• Unha sociedade mercantil non diferencia entre o persoal e o social.

• O proceso de constitución dunha sociedade mercantil é simple.

As/os usuarias/os de adestramento persoal normalmente:

• Teñen un perfil moi homoxéneo.

• Son menores de 30 anos.

• Teñen experiencia avanzada.

• Presentan patoloxías crónicas ou factores de risco