แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย

ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทนต่อสภาพอากาศต่างๆ

ความแข็งแรงของร่างกายในการออกกำลังกายอย่างหนัก

ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆที่ท้าท้าย

ความสามารถของระบบต่างๆของร่างกายในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

ความคล่องตัว

ความสมดุลหรือการทรงตัว

ความอดทนในการใช้กำลัง

พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

ทดสอบความอดทน

ทดสอบความอ่อนตัว

ทดสอบความว่องไว

ทดสอบความสมดุล

ความเร็ว

ความสมดุลหรือการทรงตัว

พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

ความว่องไวหรือความคล่องตัว

การยืนอยู่กับที่

การวิ่งซิกแซ็ก

การยกน้ำหนัก

การทุ่มน้ำหนัก

กระโดดไกล ดึงข้อราวเดี่ยว

วิ่งเร็ว 50 เมตร วิ่งเร็ว 100 เมตร

ทุ่มน้ำหนัก วิ่งเร็ว 100 เมตร กระโดดสูง

วิ่งเก็บของ ลุก=นั่ง 30 วินาที ดึงข้อราวเดี่ยว

การดันพื้น

การกระโดดสูง

การยกน้ำหนัก

การยืนด้วยมือ

สมไม่รับประทานอาหารเย็น เพราะเกรงว่าจะทำให้อ้วน

สวยชอบรับประทานอาหารรสจัด และออกกำลังกาย เมื่อมีเวลา

สายนิยมรับประทานขนมขบเคี้ยว และไม่ออกกำลังกาย

สาวรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเป็นประจำ

ทำให้รูปร่างดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

ทำให้ได้รับการยอบรับจากคนรอบข้าง

ทำให้มีบุคลิกภาพดี สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสง่างาม คล่องแคล่ว

ทำให้มีพลังงานสำรองเพื่อใช้ในการทำกิจกรรมนันทนาการ หรือใช้กรณีฉุกเฉิน

เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับความชอบและความถนัดของตนเอง

ใช้สารกระตุ้นในระหว่างการเสริมสร้างและปรับปรุงสมรรถภาพ

ทำกิจกรรมสันทนาการ เพื่อคลายกล้ามเนื้อและความเครียด

ให้รางวัลแก่ตนเอง เพื่อให้สามารถบรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้