Pemakanan - Pendidikan Kesihatan Tahun 2

1. Nyatakan waktu makan dan minum bagi sarapan yang betul:

• a) 12 tengahari hingga 2 petang

• b) 6 pagi hingga 8 pagi

• c) a) 3 petang hingga 5 petang

• d) 6 petang hingga 8 malam

2) Apakah jenis makanan yang boleh mempengaruhi berat badan berlebihan?

• a)     Roti dan susu

• b) Nasi, ayam goreng, sayur bayam air, buah tembikai dan air suam

• c) Ayam goreng dan air soda

• d) 1 biji kuih karipap dan air teh kurang manis

3) Berikut merupakan cara Kaisara mempraktikan tabiat makan dan minum yang sihat pada setiap waktu makan:

• a) Memilih sosej, air soda dan coklat untuk di makan pada waktu rehat di sekolah

• b) Makan secara sederhana mengikut keperluan Kaisara

• c) Bersenam selalu setiap hari

• d) Makan gula-gula dan marshamallow setiap hari

4. Apakah kesan terpengaruh dengan rakan dan media massa dalam pengambilan makanan dan minuman yang tidak berkhasiat?

• a) Mampu mengawal kadar obesiti

• b) Menjadikan badan sihat

• c) Mengakibatkan berat badan berlebihan dan obesiti

• d) Memberikan vitamin yang cukup

5. Tuliskan MAKANAN BERKHASIAT atau MAKANAN TIDAK BERKHASIAT bagi situasi berikut:

6. Tuliskan MAKANAN BERKHASIAT atau MAKANAN TIDAK BERKHASIAT bagi situasi berikut:

Adik selalu makan ayam goreng setiap kali waktu makan. Apakah jenis pemakanan ini?

• a) Pemakanan yang betul

• b) Pemakanan yang tidak betul

• c) Pemakanan yang konsisten

• d) Tidak tahu

9. Kakak sentiasa mengambil sarapan pagi seperti roti dan air milo atau mee goreng dan air kosong, atau bijirin dan susu

• a) Pemakanan yang betul

• b) Pemakanan yang tidak betul

• c) Pemakanan yang tidak baik

• d) Pemakanan ikut suka hati

Rancangkan menu makanan yang sihat untuk SARAPAN PAGI (Pilihan jawapan lebih dari satu)

• a) Mee goreng dan air kosong

• b) Nasi putih, ayam masak kicap, sayur sawi goreng, buah oren dan air kosong

• c) Kuih donut dan air soda

• d) Bijirin dan susu

Rancangkan menu makanan yang sihat bagi MAKAN TENGAH HARI (Pilihan jawapan lebih dari satu)

• a) Nasi putih, ayam goreng, ais krim, buah limau mandrin dan teh ais

• b) Nasi putih, ayam masak stim, sayur salad, buah betik dan air kosong

• c) Kueh Teow goreng dan air milo

• d) Nasi putih, ikan bakar, sup bayam, buah epal dan air kosong