Calentamiento y anatomía funcional

Los ejercicios de movilidad sirven para:

• Aumentar la fuerza de la musculatura

• Mejorar las posibilidades de movimiento de las articulaciones

• Disminuir el rango de movimiento de las articulaciones

• Ninguna de las respuestas es correcta

¿Qué fases tiene el calentamiento?

• Movilidad, equilibrio y propiocepción

• Aeróbica, movilidad, velocidad y resistencia

• Aeróbica, movilidad, fuerza y equilibrio/propiocepción

• Fuerza, flexibilidad, velocidad y resistencia

¿Para qué sirven los ejercicios de equilibrio y propiocepción?

• Para disminuir el riesgo de sufrir lesiones

• Para no caerte

• Para cansarte más durante el calentamiento

• No tienen ningún objetivo

¿Qué músculo es?

• Cuádriceps

• Gemelos

• Isquiotibiales o isquiosurales

• Glúteos

¿Qué músculo es?

• Lumbares

• Trapecio

• Deltoides

• Pectorales

¿Qué músculo está estirando?

• Abdominales

• Cuádriceps

• Lumbares

• Isquiotibiales o isquiosurales

¿Qué músculo se fortalece?

• Pectorales

• Bíceps

• Trapecio

• Glúteo

Si hago 10min de carrera continua suave, ¿en qué fase del calentamiento estaré?

• Fuerza

• Aeróbica

• Movilidad

• Equilibrio y propiocepción

Señala el ejercicio más adecuado para estirar este músculo

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Señala el ejercicio más adecuado para fortalecer este músculo.

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