Aspectos a considerar en técnica de aterrizaje

¿Cuáles son las fallas que se pueden presentar durante el aterrizaje en plataforma de balanceo?

• Pies separados

  Punteras hacia arriba

• Codos separados del cuerpo

• Rodillas poco flexionadas

• Espalda poco arqueada

• Todas las anteriores

Los puntos de contacto para realizar el aterrizaje de la plataforma de balanceo, permiten amortiguar y descomponer la fuerza evitando lesiones. Los 5 puntos de contacto son:

• Tercio superior planta pie, pantorrillas, muslos, glúteos y músculo intercostal de espalda

• Tercio superior planta pie, rodillas, muslos, hombros y espalda

• Tercio superior planta pie, muslos, brazo, hombros y espalda

• Ninguna de las anteriores

¿Cuáles son los tipos de aterrizaje?

• Aterrizaje de frente

• Aterrizaje lateral

• Aterrizaje de espalda

• Ninguna de las anteriores

• Todas las anteriores

¿Cuáles son los errores más comunes al realizar el aterrizaje?

• Abrir piernas al llegar a tierra

• Abrir codos o apoyarse en ellos

• No pegar barbilla al pecho puede motivar su golpe a tierra

• No apoyar pantorrilla motivando caer sobre rodillas

• Todas las anteriores

La correcta posición inicial de aterrizaje es :

• (Pies y rodillas juntas, piernas semiflexionadas, rodillas alineadas con la punta de los pies y alineados con el borde delantero de la plataforma. Los brazos levantados, como si estuviera tomando los tirantes de sustentación superiores, con los codos a la altura de la vista. El tronco debe estar en posición  vertical con respecto al piso y la mirada al horizonte)

• (Pies y rodillas separados, piernas flexionadas, rodillas no alineadas con la punta de los pies y alineados con el borde delantero de la plataforma. Los brazos bajos, como si estuviera tomando los tirantes de sustentación superiores, con los codos a la altura de la vista. El tronco debe estar en posición  diagonal con respecto al piso y la mirada abajo)

• Ninguna de las anteriores