教大_第三堂_0326

怕水腫的人，不要喝太多水，尤其是晚上

• 對(O)

• 錯(x)

怎樣喝水比較好？哪個可以增加身體吸收水分效果?

• 大口大口的喝水

• 少量多次慢慢喝

• 喝夠比較重要，有足夠就好

運動中，喝冰水VS溫水 ，哪個好？

• 冰水

• 溫水

• 都可以

哪一種豆製品比較健康?

• 魚豆腐

• 凍豆腐

• 炸豆皮

• 百頁豆腐

運動後不要馬上吃東西，此時吸收好，一吃就白費了

• 對

• 錯

168斷食，空腹禁食期間可以吃什麼？

• 低脂牛奶

• 無糖花草茶

• 無糖豆漿

• 都不行

關於運動飲食,哪一個錯誤？

• 運動前喝一點咖啡，有助於運動表現

• 平常吃堅果和魚油，可以減少運動後鐵腿狀況

• 運動後吃高蛋白質即可

• 運動抽筋跟鈣.鎂有關係