PJOK KELAS 4 S2 HAL 030 PTS

Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu …

• lurus dan bengkok

• satu tangan dan dua tangan

• kaku dan cepat

• berirama ½ dan 2/2

Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan ….

• kaku dan cepat

• cepat dan tepat

• fleksibel dan patah-patah

• indah dan lentur

Perhatikan manfaat senam irama berikut!

(1) Terdampak penyakit jantung.

(2) Denyut nadi melemah.

(3) Efi siensi kerja jantung.

(4) Meningkatkan kekuatan otot.

Pernyataan tersebut yang termasuk manfaat senam irama ditunjukkan nomor ….

• (1) dan (3)

• (1) dan (2)

• (2) dan (4)

• (3) dan (4)

Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih ….

• betis

• pergelangan kaki

• pergelangan tangan

• paha

Rangkaian gerak yang mengikuti iringan musik disebut .…

• ritmik

• SKJ

• kebugaran

• poco-poco

Hitungan ke-1 pada gerak langkah kaki ke depan adalah ....

• berdiri tegak dengan pandangan mata lurus ke depan

• berdiri tegak dengan kaki kangkang

• kaki kanan melangkah ke depan

• kaki kiri melangkah ke depan

Hitungan ke-2 pada gerakan langkah kaki ke belakang adalah ....

• melangkahkan kaki kiri ke belakang

• melangkahkan kaki kanan ke belakang

• melangkahkan kaki kiri ke belakang sejajar kaki kanan

• melangkahkan kaki kanan ke belakang sejajar kaki kiri

Sikap awal gerak ayunan satu lengan depan-belakang adalah ....

• berdiri tegak dengan kedua lengan lurus ke depan

• berdiri tegak dengan kedua lengan lurus di samping badan

• berdiri tegak dengan kaki kangkang

• kaki kanan melangkah ke depan

Hitungan ke-3 pada gerak ayunan dua lengan ke samping adalah ....

• berdiri tegak dengan kedua lengan lurus ke bawah di depan badan

• mengayunkan kedua lengan ke kanan diikuti kaki kanan membuka ke samping kanan

• mengayunkan kedua lengan ke kiri diikuti kaki kiri membuka ke samping kiri

• kedua lengan dibuka ke kanan dan kiri dengan lurus

Gerakan lutut pada setiap gerak berirama adalah ....

• tegak

• mengeper

• biasa

• diam