Kỹ năng kiểm soát cảm xúc

Một người được coi là thực sự có khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân là khi người đó:

• Giữ được bình tĩnh trước mọi bất ngờ xảy ra

• Dằn vặt bản thân, đau đầu mất ngủ

• Kiềm chế sự bốc đồng của bản thân

• Giữ bề ngoài bình thản, cố gắng sự khó chịu bên trong

Vì sao con người cần phải kiểm soát cảm xúc bản thân?

• Vì người trưởng thành cần phải chịu trách nhiệm về thái độ, lời nói, hành động của mình.

• Nếu phản ứng một cách không kiểm soát với những điều xảy ra trái ý mình thì sẽ dẫn đến những hậu quả khó lường.

• Vì đó là cách con người giữ hình ảnh, uy tín của mình.

• Vì sống trong XH, bất cứ ai cũng phải tôn trọng quy tắc, quy định chung, không được hành động theo bản năng, bồng bột,...

Cảm xúc giận dữ là một trong những biểu hiện của việc thiếu kỹ năng quản lí cảm xúc. Vậy, theo anh/chị, chúng ta cần làm gì để kiểm soát cảm xúc giận dữ? chọn ra quan điểm SAI trong các quan điểm dưới đây:

• Chỉ giận dữ với những vấn đề lớn.

• Cần tìm hiểu tại sao bản thân lại hay có cảm xúc giận dữ.

• Thay đổi về ý thức, suy nghĩ trước mọi vấn đề.

• Né tránh và lựa chọn thời điểm thích hợp để nói chuyện. (trong trường hợp có xung đột với người khác)

Trong học tập, việc có kỹ năng quản lí cảm xúc sẽ mang đến lợi ích gì cho học sinh? Hãy chọn câu trả lời đúng nhất:

• Luôn biết cách đè nén cảm xúc.

• Luôn phản ứng tiêu cực với một số vấn đề.

• Hạn chế xung đột không đáng có và học tập theo tập thể tốt hơn.

Biện pháp giáo dục, rèn luyện kỹ năng kiểm soát cảm xúc:

• Kiểm soát trí tuệ, hành động cơ thể, lắng nghe cơ thể, rèn luyện tư duy, dùng ngôn từ khéo léo

• Than vãn, tiêu cực

• Đổ lỗi cho người khác, không dám nhận sai lầm của mình

• Can đảm vượt qua mọi trường hợp, lĩnh vực, khám phá điều mới lạ

Để tự tin hơn, bạn cần rèn luyện cho bản thân những kỹ năng nào?

Khi rơi vào trường hợp tiêu cực, bạn có thể điều chỉnh các hoạt động của cơ thể bằng các cách nào dưới đây:

• Hít thở thật sâu, thả lỏng cơ thể

• Lo lắng, tuyệt vọng

• Mỉm cười, thay đổi tư thế đứng, ngồi sao cho thoải mái

• Than vãn, chán nản, mệt mỏi

Khi gặp trường hợp cảm xúc đang dâng trào, bạn phải nhìn nhận mọi thứ theo hướng___?

Điền từ còn thiếu vào chỗ (___)

Là hình thức phản ánh thực tế ​và khách quan cảm nhận của não bộ và được biểu hiện bằng thái độ​ của con người, sự vật, hiện tượng đối với mọi vật xung quanh. Đây là:

• Biểu hiện của cảm xúc

• Vai trò của cảm xúc

• Khái niệm cảm xúc

Làm việc nhiều hơn nói; không nóng giận vô cớ; giữ liên lạc trong các mối quan hệ,... là:

• Khái niệm kiểm soát cảm xúc

• Vai trò của kiểm soát cảm xúc

• Biểu hiện của kiểm soát cảm xúc