La Inteligencia emocional by Rosa Alonso

El autor de la teoría de la Inteligencia emocional es...

• Sigmund Freud.

• Williams James.

• Daniel Goleman.

El control de las emociones...

• ...depende de nuestro propio carácter y personalidad.

• ...se puede aprender.

• ...no depende de nosotros/as, sino de la activación de la amígdala cerebral.

La educación emocional ...

• ...se da durante toda la vida

• ...se entrena cuando eres pequeño/a y ya no hace falta desarrollarla de mayores.

• ...no está relacionada con el aprendizaje.

Definición de habilidades socioemocionales.

• Un conjunto de conductas que manifiesta cada persona.

• Un conjunto de herramientas que permiten a las personas poder entender y regular sus propias emociones.

• Un conjunto de pensamientos positivos para relacionarse con los demás.

¿Que es la autoconciencia?

• La capacidad que tenemos las personas de conectar y comprender nuestros estados emocionales.

• Reconocer en los demás sus aciertos y errores.

• La capacidad de superar nuestras dificultades.

La expresión emocional...

• ...explica porque nos enfadamos.

• ...no incluye las emociones negativas.

• ...es fundamental para el procesamiento de las experiencias, y para nuestro bienestar.

La autorregulación emocional consiste en...

• ...manejar las emociones de manera óptima.

• ...controlar el llanto para no ponerse en evidencia.

• ...demostrar tus emociones en cualquier contexto.

Cuando un compañero/a nos cuenta un problema soy empático/a si..

• ... percibo sus emociones y sentimientos.

• ...le ayudo a buscar una solución.

• ...me muestro simpático y le escucho.

Algunas de las habilidades sociales básicas son...

• ...ser líder del grupo, mostrarte como eres sin importarte la opinión de los demás...

• ...relacionarte con tus amigos/as, ser amable,hacer planes en grupo...

• ...escuchar, respetar el turno de palabra, dar gracias y pedir perdón...

La automotivación...

• ...depende de las circunstancias del momento.

• ...es la fuerza que nos impulsa a hacer cosas, superarnos y salvar dificultades.

• ...no es lo mas importante para madurar como persona.