Repaso Nutrición y Deporte

El acto involuntario mediante el cual nuestro cuerpo absorbe los nutrientes de los alimentos se denomina ...

• Alimentación

• Nutrición

• Digestión

Los principales nutrientes que aportan energía al deportista en ejercicios de corta duración como larga duración son ...

• Los Hidratos de Carbono

• Las Grasas

• Las Proteínas

• Las Sales Minerales

Las Grasas menos saludables y que pueden provocar un exceso de colesterol son las llamadas ...

• Grasas Saturadas

• Grasas Insaturadas

Cuando se agotan las reservas de Hidratos de Carbono y Grasas, el cuerpo obtiene la energía a través de ...

• El Agua

• Las Vitaminas

• Las Sales Minerales

• Las Proteínas

De forma general ¿Cuántos litros de agua se recomienda beber al día?

• Entre 1 y 3 litros

• Entre 2 y 4 litros

• Entre 3 y 5 litros

• Entre 4 y 6 litros

Los nutrientes que tienen una función reguladora en el organismo son ...

• Las Grasas

• Los Hidratos de Carbono

• Las Proteínas

• Vitaminas y Minerales

Según la SENC ¿Qué porcentaje de Proteínas debemos incluir en la dieta?

• Un 15%

• Un 30%

• Un 50%

• Un 70%

Una Dieta convencional de una mujer debe contener las siguientes Kilocalorías:

• 1500 Kcal

• 1800 Kcal

• 2100 Kcal

• 2500 Kcal

Un corredor de 75kg que corre una maratón en 4 horas ¿Cuántas Kcal habrá consumido?

• 500 Kcal

• 1500 Kcal

• 2800 Kcal

• 4000 Kcal

En la Distribución Diaria de los alimentos ¿Qué porcentaje del total debe suponer el desayuno?

• Un 10%

• Un 20%

• Un 30%

• Un 40%