SENAM LANTAI

Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan ...

• Pemanasan

• Pelatihan

• Pendinginan

• Pelenturan

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ...

• Kayang

• Lompat kangkang

• Guling depan

• Senam SKJ

senam lantai yang dilakukan dengan cara memutar badan 90 derajat seperti roda disebut

• Kayang

• meroda

• berguling kedepan

• berguling kebelakang

yang bukan merupakan manfaat dari gerakan meroda dalam senam lantai?

• melatih keseimbangan

• melatih koordinasi gerak

• melatih kelenturan

• melatih konsentrasi

Bagaimana posisi kaki benar pada saat gerakan meroda?

• kaki lurus keatas saat berputar

• kaki ditekuk saat berputar

• kaki menyamping berputar

• kaki rileks

alat bantu utama dalam senam lantai yang berfungsi mengurangi risiko terjadinya kecelakaan ketika melakukan gerakan

• Matras

• bola

• tongkat

• bantal

suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas-depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan dalam senam lantai disebut dengan gerakan?

• berguling lenting

• kayang

• rol depan

• roll belakang

dalam melakukan rangkaian guling lenting, ada beberapa gerakan yang harus dimiliki diantaranya adalah...

• guling belakang dan guling depan

• meroda dan kayang

• duling belakang dan kayang

• guling depan dan kayang

posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.

pernyataan di atas adalah tahapan dalam melakukan gerakan...

• melenting ke depan

• mengguling ke depan

• meroda ke depan

• mengguling ke belakang

Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu...

• punggung

• telapak kaki

• kepala

• tengkuk