ph 2 genap pjok 2023

Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah ...

• Memutar kepala ke samping

• Menengadahkan kepala ke atas

• Menghadapkan kepala tegak lurus dengan permukaan air

• Meluruskan kepala ke bawah

• Memposisikan kepala tegak lurus dengan permukaan air

Penggunaan kacamata renang dengan tujuan ...

• Agar tidak silau

• Memaksimalkan gerakan tangan

• Mencegah iritasi mata

• Meminimalkan gerakan tangan

• Mencegah alergi kulit

Back up merupakan latihan persiapan renang yang berfungsi untuk ...

• Kelincahan

• Tenaga eksplosif

• Penguatan otot punggung

• Penguatan otot kaki

• Penguatan otot perut

Mandi pada air pancuran yang tersedia sebelum masuk ke kolam renang dimaksudkan untuk ...

• Memastikan bahwa tubuh dapat menyesuaikan dengan suhu air

• Menaati peraturan yang berlaku

• Menjaga kesegaran sebelum berenang

• Menambah kemampuan berenang

• Menjaga kebugaran tubuh

Pada saat menolong harus memerhatikan tempat terjadinya tenggelam. Hal ini untuk ….

• mengetahui ada alat atau tidak untuk menolong

• mengetahui badan

• mengetahui orang lain

• menunggu orang lain

• di biarkan terus

Untuk menjaga keselamatan di kolam, yang terpenting harus menghargai standar-standar penyelamatan ….

• diri sendiri di lapangan

• diri sendiri maupun orang lain

• orang lain

• lingkungan

• daerah masing-masing

Alat yang dapat digunakan untuk penyelamatan di air adalah ….

• ban, tali, dan galah

• galah dan besi

• tenda dan mantel

• tali dan meteran

• ban perkakas

Dalam olahraga renang sering terjadi kecelakan yang memerlukan pertolongan yang cepat dan tepat. Teknik pertolongan yang menggabungkan antara pernapasan buatan dengan penekanan dada disebut ….

• resusitasi jantung

• resusitasi paru-paru

• resusitasi saraf

• resusitasi jantung dan paru-paru

• resusitasi jantung dan saraf

Berikut adalah alat yang di gunakan sebagai alat penyelamatan di air (tenggelam)...kecuali

• 
• 
• 
• 
• 

fungsi alat tersebut adalah ...

• menghindari iritasi pada mata

• mempercepat laju renang

• mengurangi iritasi kulit

• menghindari kuman

• memperjelas penglihatan