UH Senam Lantai

Salah satu cabang olahraga dasar yang mengandalkan aktivitas seluruh anggota badan kegiatan olahraga, dimana cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan dengan alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Cabang olahraga yang dimaksud adalah.......

• Senam Artistik

• Senam lantai

• Senam Irama

• Senam Ritmik

• Senam Aerobik

Salah satu gerakan senam lantai untuk melatih keseimbangan dan ketenangan tubuh, dilakukan dengan bertumpu pada punggung bagian atas dan juga siku tangan yang menahan pinggul agar tegak lurus. Variasi gerak yang dimaksud dalam ilustrasi diatas adalah rangkaian gerak.........

• Rolling Depan

• Rolling Belakang

• Handstand

• Sikap Lilin

• Kayang

Gerakan senam lantai ini dapat membuat aliran darah dan oksigen mengalir lancar ke otak, sehingga meningkatkan sistem kerja pada saraf otak, dimana tangan dan kepala menjadi tumpuan badan agar anggota tubuh lainnya bisa tegak lurus ke atas dengan seimbang. Berdasarkan penjelasan diatas, jenis gerakan senam lantai yang tepat adalah........

• Rolling Depan

• Rolling Belakang

• Headstand

• Handstand

• Sikap Lilin

Dalam senam lantai gerakan ini dimulai dari rangkaian gerakan tengkuk, punggung, pinggang, dan diikuti oleh panggul. Dasarnya gerakan ini mengutamakan otot tangan dan juga kaki. Jenis gerakan senam lantai yang dimaksud diatas adalah.......

• Rolling Depan

• Rolling Belakang

• Guling Lenting

• Kayang

• Meroda

Suatu gerakan sulit yang memiliki rangkaian gerakan yang sama dengan salah satu jenis gerakan dalam senam lantai, namun memiliki perbedaan pada tumpuan yaitu hanya menggunakan telapak tangan. Oleh karena itu lengan dan telapak tangan harus kuat untuk menopang tubuh karena kepala juga ikut terangkat. Penjelasan diatas merupakan bentuk rangkaian gerak......

• Rolling Depan

• Rolling Belakang

• Sikap Lilin

• Headstand

• Handstand

Gerakan yang dilakukan dengan tangan dan kaki menjadi tumpuan tubuh dengan posisi terbalik. Untuk melakukan gerakan ini ada dua pilihan, yaitu dari posisi berdiri dan juga dari posisi tidur. Dalam aktivitas senam lantai, jenis gerakan ini biasa disebut dengan gerakan.......

• Guling Lenting

• Kayang

• Handstand

• Meroda

• Split

Rangkaian gerak yang diawali dengan mengguling, lalu menggerakan tubuh ke atas dan depan yang dilakukan dengan melempar kedua kaki dan dibantu oleh tolakan kedua tangan. Posisi akhir gerakan ini adalah kaki terbuka kesamping dengan membetuk posisi jongkok dan lalu berdiri. rangkaian gerak yang dimaksud adalah.....

• Guling Depan

• Guling Belakang

• Guling Lenting

• Meroda

• Sikap Lilin

Salah satu gerakan yang memiliki kesamaan dengan satu jenis gerakan dalam senam lantai. Gerakan ini bertujuan untuk melatih keseimbangan dan kelenturan tubuh. Seperti yang kita tahu bahwa gerakan ini jauh lebih sulit daripada gerakan yang menyerupainya. dimana gerakan ini diawali dengan pinggul, punggung, tengkuk yang diiringi dengan tangan dan posisi ujung kaki meraih matras. Ilustrasi diatas merupakan bentuk rangkaian gerak.........

• Rolling Depan

• Rolling Belakang

• Guling Lenting

• Meroda

• Kayang

Gerakan memutar tubuh dari arah samping dengan tumpuan gerakan terletak di bagian kaki serta tangan. Dalam senam lantai disebut dengan gerakan......

• Meroda

• Handstand

• Headstand

• Kayang

• Salto

Gerakan-gerakan dalam senam lantai memiliki banyak manfaat. Berikut adalah manfaat dari senam lantai, kecuali......

• Melatih kelincahan tubuh

• Melatih kelenturan tubuh

• Melatih komposisi tubuh

• Melatih keseimbangan tubuh

• Melatih keahlian tubuh