ULANGAN PJOK

pola makan sehat bergizi dan seimbang memiliki pengaruh yang positif terhadap kesehatan tubuh. Salah satu pengaruhnya adalah ...

• meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit

• mempercepat proses penuaan

• meningkatkan konsentrasi dan cepat lupa

• meningkatkan pertumbuhan penyakit

perhatikan pernyataan berikut ini !

1. 1. membantu pertumbuhan perkembangan tubuh

2. 2. menjaga kesehatan tubuh

3. 3. meningkatkan daya tahan tubuh

4. 4. meningkatkan nafsu makan

   pernyataan diatas yang merupakan manfaat dari pola makan sehat, bergizi, dan seimbang ditunjukkan oleh angka kecuali ...

• 1 dan 2

• 1 dan 3

• 2 dan 4

• 3 dan 4

seorang remaja berusia 13 tahun mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang pesat, ia membutuhkan asupan energi yang lebih banyak dibandingkan dengan remaja seusianya. berikut beberapa contoh makanan yang dapat memenuhi kebutuhan energi remaja tersebut ...

1. 1. nasi lauk pauk

2. 2. buah-buahan

3. 3. susu dan produk olahan susu

4. 4. olahan kacang-kacangan

   makanan yang paling tepat untuk memenuhi kebutuhan energi remaja tersebut ditunjukan oleh angka ...

• 1

• 2

• 3

• 4

pernyataan benar tentang pola makan sehat, bergizi, dan seimbang adalah ...

• makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang tepat

• makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang banyak

• makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang sedikit

• makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang tidak tepat

seorang anak remaja yang gemar mengkonsumsi makanan cepat saji dan jarang mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran kemungkinan menglami defisiensi zat gizi berikut ini kecuali ....

• karbohidrat

• protein

• vitamin

• mineral

dampak negatif defisiensi zat gizi yang paling serius adalah ...

• pertumbuhan dan perkembangan terganggu

• daya tahan tubuh menurun

• mudah lelah

• mudah sakit

makanan yang sebaiknya banyak dikonsumsi bagi penderita gusi berdarah dituntukkan oleh angka ...

• 1

• 2

• 3

• 4

berikut ini adalah contoh makanan yang termasuk dalam kelompok makanan pokok, kecuali ....

• nasi

• roti

• kentang

• tahu

berikut ini adalah contoh makanan yang termasuk dalam pola makanan sehat, bergizi dan seimbang yaitu ....

• nasi, ayam goreng dan es krim

• nasi, sayur asam, dan tempe

• nasi, gorengan dan sosis

• nasi, bubur ayam dan susu

Jumlah air minum yang direkomendasikan per-hari untuk menjaga hidrasi yang baik adalah ….

• Setidaknya 1 gelas

• Setidaknya 2 gelas

• Setidaknya 8 gelas (sekitar 2 liter)

• Setidaknya 12 gelas