Senam lantai

Sikap kapal terbang merupakan bentuk latihan gerak yang dapat melatih.....

• A. Kelenturan

• B. Kecepatan

• C. Kelincahan

• D. Keseimbangan

Alas yang di gunakan dalam senam lantai adalah.....

• Karpet

• Tikar

• Matras

• Sarung

Posisi tubuh awal saat akan melakukan gerakan Meroda adalah.....

• A. Berbaring di atas matras

• B. Jongkok di depan matras

• C. Berdiri membelakangi arah gerakan

• D. Berdiri menyamping

Gerakan berguling depan termasuk dalam pola gerak dominan, yaitu.....

• A. Tolakan

• B. Putaran

• C. Bergantung

• D. Mengayun

Sebelum melakukan kegiatan inti dalam olahraga sebaik nya melakukan,......... Terlebih dahulu.

• A. Pendinginan

• B. Pemanasan

• C. Lari keliling lapangan

• D. Meregangkan otot

Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke samping. Kondisi tersebut terjadi karena.....

• A. Posisi tangan yang bertumpu tidak tepat

• B. Kedua tangan kurang tepat

• C. Kedua tangan tidak ikut menolak

• D. Bahu tidak diletakan di matras

Anggota tubuh yang pertama menyentuh matras pada gerak berguling ke depan adalah.....

• A. Bahu

• B. Tangan

• C. Kepala

• D. Tengkuk

Arah gerakan Meroda , yaitu ke.....

• A. Samping

• B. Depan

• C. Atas

• D. Belakang

Posisi kedua kaki saat melakukan gerakan Meroda adalah....

• Disilangkan

• Dirapatkan

• Sedikit ditekuk

• Di buka lebar

Sikap badan saat melakukan awalan lari cepat adalah.....

• A. Condong ke depan

• B. Di tarik ke belakang

• C. Tegak lurus dengan lintasan

• D. Bergoyang ke kanan dan kiri