PJOK KELAS 3 SENAM IRAMA

Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....

• Musik

• Lagu

• Irama

• Ketukan

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

• Serempak

• Massal

• Bebas

• Berirama

Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....

• Memusingkan

• Melelahkan

• Menormalkan

• Menggembirakan

Aktivitas senam berirama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....

• depan, belakang

• samping kanan kiri

• silang di depan badan

• tekuk depan dada

Di bawah ini yang termasuk kedalam jenis senam irama yaitu ….

• Senam ketangkasan

• Senam poco-poco

• Senam lantai

• Senam jari

Langkah kaki kiri ke depan di muka kaki kanan, tumit diangkat, dan tumpuan diatas ujung kaki merupakan gerakan ….

• Langkah biasa

• Langkah rapat

• Langkah tiga

• Langkah ganti

Gerakan ayunan satu lengan dari samping kemudian menekuk di depan dada diawali dengan sikap ke dua tangan ….

• Di samping kanan

• Terlentang setinggi bahu

• Lurus ke depan

• Lurus ke atas

Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalah

• keindahan gerakan

• ketepatan gerak irama

• kecepatan gerak

• keharmonisan dan kelentukan tubuh

Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…

• Nada - nada

• Musik

• Bunyi

• Suara

Manfaat pendinginan dalam senam irama adalah....

• menormalkan suhu tubuh

• meningkatkan suhu tubuh

• membuat aliran darah pada otot terhambat

• membuat otot lebih kaku