SOAL PTS PJOK KLS 6

Saat melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh yang dijadikan sebagai tumpuan pada matras adalah ………..

• Punggung

• Siku

• Pergelangan tangan

• tengkuk

Pemanasan sebelum melakukan gerak berirama sebaiknya dilakukan dengan cara…

• Mendengarkan musik yang akan digunakan sebagai iringan

• Melakukan peregangan tubuh

• Berlari mengelilingi lapangan sebanyak 10 kali

• Duduk santai agar otot tidak terkilir

Dalam renang gaya kupu-kupu, gerakan yang menyerupai gerak kupu-kupu adalah….

• Cambukan kaki

• Lentingan pinggang

• Gelengan kepala

• Ayunan lengan

Berilah tanda centang (√) pada pernyataan dibawah ini yang termasuk langkah-langkah melakukan gerakan guling depan

•  

  Badan berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan

• Badan dibungkukkan dan kedua tangan menyentuh atau menempel pada matras

• Saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala dan tangan menekan di matras

• Siku menekuk ke samping, masukkan kepala diantara dua tangan

• Kaki diayunkan ke belakang melewati kepala

Berilah tanda centang (√) yang termasuk manfaat aktivitas gerak berirama bagi tubuh

• Menjaga stamina tubuh

• Tubuh akan terasa lebih sehat dan bugar

• Dapat menaikkan berat badan

• Dapat menurunkan berat badan

Berilah tanda centang (  ) yang termasuk teknik dasar renang gaya kupu-kupu

• Gerakan meluncur

• Gerakan kaki

• Gerakan lengan

• Gerakan gaya kupu-kupu

Amatilah gambar dibawah ini dan pasangkanlah aktivitas senam lantai dengan tepat!

• Saat mengguling, lutut ditekuk dan dagu masih tetap menempel di dada

• 
• Badan terangkat, kedua tangan lurus ke atas seperti pada posisi semula

• 
• Badan dibungkukkan dan kedua tangan menyentuh matras

• 
• Saat kaki kanan diayunkan, kaki kiri ditolakkan pada matras sehingga kedua kaki naik ke atas

• 

Amatilah gambar gerakan dibawah ini dan pasangkanlah gerak berirama dengan iringan lagu Potong Bebek Angsa dengan tepat!

• Setelah lagu selesai, diakhiri dengan gerakan tepuk tangan

• 
• Kaki berlari-lari di tempat, serta tangan mengepal di samping dada

• 
• Kedua kaki diam di tempat, ke dua tangan di pinggang serta badan diayunkan ke kiri

• 
• Kaki jalan ditempat,tangan kiri di pinggang serta tangan kanan membentuk sayap angsa dan digerakkkan

• 

Amatilah gambar dibawah ini dan pasangkanlah gerak dasar renang gaya kupu-kupu dengan tepat!

• Gerakan meluncur

• 
• Gerakan kaki

• 
• Koordinasi gerakan

• 
• Gerakan lengan

• 
• Pengambilan napas

• 

Sikap awal gerakan guling belakang adalah ................