pjok

Siapakah pemain “libero”?

• boleh membuat servis

• boleh melakukan halangan

• bertindak dibarisan belakang

• bertindak sebagai pertahanan

jelaskan bagaimana teknik mendarat yang benar pada saat melakukan gerakan meloncat!

(a)  

Sekiranya kaki pemain terseliuh dan bengkak, rakan cuba membantu dengan menggunakan empat prinsip dan prosedur R.I.C.E iaitu ...... (pilih 4 maksud R.I.C.E)

• Ice

• Respon

• Elevation

• Compression

• Rest

Apakah dua kemahiran asas semasa memadang dalam permainan sofbol?

• Memukul dan menampan

• Menyambut dan membaling

• Melempar dan membaling

• Memukul dan larian base

2 -Darah mengandungi ............................. yang berfungsi untuk mengangkut oksigen.

• Karbon dioksida

• Hemoglobin

• Nitrogen

• Oksigen

Aspek keselamatan yang perlu di patuhi semasa menjalani latihan gimnastik pendidikan di sekolah. Antara berikut yang manakah patut dipatuhi sebelum melakukan aktiviti ?

• Memakai pakaian yang sesuai

• Melakukan aktiviti menyejukkan badan

• Melakukan akitviti memanaskan badan

• Meneroka pelbagai pergerakan yang sesuai dengan arahan

kita bisa mengetahui kaki terkuat kaki kita dengan melakukan gerakan...

• mengayun kaki

• kapal terbang

• burung bangau

Otot ______________________.

• gastroknemius

• hamstring

• erektor spinae

• rektus femoris

Antara yang berikut, manakah BUKAN tergolong dalam kedudukan pemulihan

• Tangan menyokong bahagian kepala

• Badan dibiarkan lurus

• Kepala didongakkan

• Kaki dibengkokkan

Bola tampar merupakan permainan kategori

• serangan

• jaring

• pukul

• mengadang