REGULACION EMOCIONAL

¿Que es la regulacion emocional?

• Manejar mis emociones de manera apropiada

• Dejarme llevar por mis sentimientos y emociones

• Conocer mis emociones

Las emociones desagradables son las unicas que podemos regular

• Falso

• Verdadero

¿Cual es el orden correcto a seguir para tener una mejor regulacion emocional?

• 1. sentir

  2. pensar

  3. actuar

• 1.pensar

  2. sentir

  3. actuar

• 1. actuar

  2. pensar

  3.sentir

¿por que es importante la regulacion emocional?

• Nos permite ser mas conscientes de nuestras emociones para comprender mejor nuestro estado de animo

• Nos permite sentir y modificar nuestras emociones para cumplir nuestras metas

Es una estrategia para mejorar la regulacion emocional

• Permitirnos vivir nuestras emociones

• Salir a caminar

• Analizar el contexto

• Apropiarnos de lo que sentimos

¿Que hago yo para regular mis emociones?

Menciona un ejemplo