Senam Irama

Gerakan sesuai gambar dinamakan gerakan ….

• Pumping

• Open Hand

• Over Hand

• Butterfly

• Bicep Curl

Gerakan menyentuhkan tumit kaki ke kanan, ke kiri atau ke depan dengan sedikit menekuk lutut tumpu, berat badan berada pada kaki tumpu. adalah merupakan pengertian dari gerakan….

• leg curl

• heel touch

• toe touch

• single lunge

Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu ...

• Hitungan

• Ketukan

• Musik

• Joget

Pemanasan dilakukan untuk mencegah terjadinya ....

• sakit

• kelelahan

• cidera

• pingsan

Senam irama di kenal dengan senam...

• Lantai

• Ritmik

• SIbuyung

• SKJ

Teknik dasar langkah kaki yang sesuai dengan urutan gambar tersebut adalah ....

• kruispas, lunge, toe touch

• langkah silang, lunge, heel touch

• double step, langkah belakang, marching

• kruispas, langkah belakang, toe touch

Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama

• Awalan, inti, dan akhiran

• Awal, pertengahan, dan akhir

• Pemanasan, inti, dan pendinginan

• Pendahuluan, inti, dan penenangan

Senam irama dilakukan dengan

• Sedih dan santai

• Santai dan lemas

• Terpaksa dan marah

• Gembira dan semangat

Dalam aktifitas senam irama, unsur fisik yang di latih yakni ….

• Kecepatan dan kelincahan

• Daya tahan cardiovascular dan kekuatan

• Daya tahan cardiovascular, kekuatan, kelentukan

• Kekuatan, kecepatan, kelentukan

• Daya tahan cardiovascular, kecepatan, kekuatan

Kaki kanan melangkah ke kanan dan lutut kaki kiri di tekuk ke belakang. Kedua tangan memegang pinggang. Dilakukan secara bergantian dan sesuai irama. Gerakan yang dimaksud adalah gerakan ….

• Mambo

• V step

• Double Step

• Marching

• Leg Curl