LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

¿Cuáles son las Capacidades Físicas Básicas?

• La Velocidad, la Agilidad, la Coordinación y la Resistencia.

• La Fuerza, la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio.

• La Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad.

• La Resistencia, Fuerza, Velocidad y Agilidad.

Answer explanation

Las Capacidades Físicas Básicas (Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad) se pueden obtener y entrenar.

Sin embargo, las Cualidades Motrices (Coordinación y Equilibrio) y la cualidad o habilidad de Agilidad no se obtienen, solo podemos mejorarlas.

¿Son importantes las Capacidades Físicas Básicas para mantener una buena salud?

(Marca todas las opciones correctas)

• Si, porque así lo gano todo.

• Si, porque me permite tener una buena condición física y, así, estar más sano.

• No, porque para estar sano es importante únicamente alimentarse bien.

• Si, porque mejorar las capacidades físicas ayuda a fortalecer los músculos y huesos.

• Si, porque mejorar la condición física ayuda a reducir enfermedades cardiovasculares.

Answer explanation

Mejorar las Capacidades Físicas Básicas y, por tanto, nuestra condición física repercute directamente en mejorar nuestra salud.

Otros factores que intervienen en la mejora de la salud son los hábitos de vida, la alimentación y el descanso.

Define con tus propias palabras que es la Flexibilidad.

¿Son importantes los estiramientos después de realizar actividad física?

• No hace falta estirar.

• Estirar es prioritario después de cualquier actividad física.

• Es importante pero no es necesario hacerlo siempre. Solo cuando estoy cansado.

• No estiramos cuando hemos hecho mucho ejercicio porque podríamos lesionarnos.

Escribe al menos 3 razones por las que trabajar las Capacidades Físicas Básicas te ayudan a sentirte mejor en tu día a día, en otras actividades físicas y en otros deportes.