Kelas 5 Bab 6 Tes 1

Gerak lecutan kaki berguna untuk ....

• menjaga kelenturan tubuh

• membantu berguling ke belakang

• menambah kekuatan tubuh

• mempertahankan tubuh membulat

sikap awal saat guling depan adalah .......

• kedua tangan di matras

• kedua kaki didorong ke depan

• menyentuhkan tengkuk ke matras

• berdiri tegak dan kaki selebar bahu

gerak kombinasi pada guling depan adalah ......

• bertumpu berputar mendarat

• bertumpu berguling mendarat

• bertumpu menekuk mendarat

• bertumpu mengayun mendarat

cara paling aman saat mendarat guling belakang adalah ......

• badan tengkurap di matras

• salah satu kaki di depan

• kedua kaki mendarat bersamaan

• kedua tangan menumpu dengan kuat

tumpuan kedua lengan saat berguling ke belakang berfungsi untuk .......

• membuat kaki lurus saat berguling

• menguatkan tubuh saat berputar

• menjaga keseimbangan saat menolak

• melatih lengan kuat saat berputar

untuk menjaga keseimbangan saat melakukan gerak kombinasi dilakukan cara .......

• berdiri tegak

• berjalan pelan

• merentangkan tangan

• mendarat dengan kaki kanan

saat mendarat posisi lutut agak sedikit ditekuk, hal ini bertujuan agar .......

• badan tidak jatuh ke depan/belakang

• dapat tepat mendarat di matras

• menghindari cedera lutut

• kedua kaki menyentuh matras

cara mendarat setelah berayun pada palang tunggal adalah .......

• saat mengayun ke depan pegangan dilepas

• pegangan bisa dilepas sesuka hati

• mendarat dengan satu kaki yang terkuat

• mendarat dengan kedua kaki bersamaan

melangkah dengan cepat sebelum menolak pada gerak kombinasi bertujuan untuk ........

• menambah kekuatan dan keseimbangan

• sebagai awalan tolakan kaki

• berhati hati saat menolak

• sebagai kuda kuda sebelum menolak

untuk menyiapkan otot dan tubuh sebelum memulai gerak kombinasi bertumpu, menolak, berputar, dan mendarat adalah ........

• latihan secara rutin

• melakukan pemanasan

• melatih otot tangan dan kaki

• melangkah dengan cepat