Penjas PTS kls 9

dalam melakukan serangan maupun pertahanan, hal pokok yang harus diperhatikan adalah ?

• A. kuda-kuda

• B. sikap pasang

• C. posisi

• D. pola langkah

tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ?

• A. meningkatkan fleksibilitas

• B. meningkatkan kecepatan

• C. membentuk postuir tubuh

• D. meningkatkan kebugaran jasmani

kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dikehendaki dinamakan ?

• A. kelincahan

• B. daya tahan

• C. power

• D. kelentukan

agar meroda dapat dilakukan dengan tepat, maka gerakan kaki harus ?

• A. dilemparkan keatas badan

• B. dilemparkan ke atas belakang

• C. dilemparkan ke atas samping

• D. di lemparkan ke belakang

agar senam aerobik menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus dilakukan secara ?

• A. berkesinambungan

• B. kontinu

• C. priodik

• D. perasaan yang menyenangkan

sebutkan macam-macam teknik dan taktik serangan dalam beladir pancak silat ?

jelaskan pengertian kebugarann jasmani ?

sebutkan macam-macam aktivitas kebugaran jasmani ?

jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting ?

sebutkan beberapa macam senam irama yang anda ketahui