Ulangan Harian PJOK

NAMA

Kelas

• 8.1
• 8.2
• 8.3
• 8.4
• 8.5

Saat melakukan gerakan guling kedepan,Bagian tubuh yg mengenai mana terlebih dahulu adalah

• Pinggang
• Punggung
• Tengkuk
• Panggul

Senam irama meupakan rangkaian langkah langkah gerakan senam yang di lakukan dengan gerakan rangkaian

• Yang di sertai ayunan lengan dan sika badan
• Kedepan dan kebelakang
• Kesampig dan ke belakang
• Kesegala arah

Sikap lilin adalah sikap lurus badan dengan sikap

• Kedua kaki di buka selebar bahu
• Kedua kaki rapat di atas
• Badan tegak ke atas
• Badan dan kaki lurus

Perhatian gambar berikut,Gambar tersebut menunjukan gerakan pada tahap

• Gerakan tungkai
• Gerakan lengan
• Pernapasan
• Meluncur

Renang termasuk dalam olah raga

• Lari
• Aquatic
• Bela diri
• Bermain aun

Apa bila pemasukan kalori lebih besar dari pengeluaran energi maka

• Tubuh ideal
• Obesitas
• Kurus
• Tubuh tidak ideal

Yang bukan merupakan bagian dari tatanan pola hidup sehat yaitu

• Mengatur pola makan dengan gizi seimbang
• Mengupayakan olahraga dan istirahat tidak cukup
• Mengupayakan lingkungan yang sehat
• Tidak mengosumsi rokok,alkhohol dan napza

Gaya hidup yang di perhatikan segala aspek kondisi kesehatan. Mulai dari aspek makanan,minuman,nutrisi dan prilaku kita sehari hari baik itu dalam rutinitas olah raga yang tentu menjaga kondisi dan juga mengindarkan dari segala hal yang bisa jadi penyebab penyakit bagi tubuh kita merupakan bagian dari

• Pola hidup sehat
• Pola olahraha rutin
• Pola makan teratur
• Pola istirahat cukup