KEBUGARAN JASMANI 3 MTS NEGERI KUTAI BARAT

Gambar di bawah yang menunjukkan bentuk latihan kekuatan otot perut adalah ....

• 
• 
• 
• 

Gambar berikut merupakan bentuk latihan dalam kebugaran jasamani yaitu ....

• Kelincahan

• Kecepatan

• Kekuatan

• Keseimbangan

Gerakan pada gambar sedang melakukan latihan ….

• Strength

• Flexibility

• Balance

• Agility

Saat tubuh mendarat diatas kotak, kedua lutut ditekuk dimaksudkan agar …..

• Mendarat dengan dua kaki

• Menghindari tergelincir

• Lutut mengeper

• Menjaga keseimbangan

Gerakan pada gambar diatas untuk melatih ....

• Agility

• Speed

• Flexibility

• Endurance

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• Ketahanan tubuh

• Kekuatan tubuh

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

• Daya tahan tubuh

• Kelentukan persendian

• Kekuatan otot

• Daya tahan, kelenturan, kecepatan

  kekuatan dan kelincahan

Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….

• Physiological fitness

• Fitness

• Physical endurance

• Physical fitness

Gerakan squat jump dilakukan dengan posisi awal ….

• Duduk

• Jongkok

• Berdiri

• Terletang

Saat melakukan gerakan sit up yang baik, posisi kedua kaki sebaiknya ….

• Harus diluruskan

• Dibuka lebar

• Diangkat tinggi

• Dibengkokan sedikit