pjok kelas 3

Sebelum melakukan kegiatan, sebaiknya kita .... Agar selama melakukan kegiatan kita mendapatkan perlindungan dari Tuhan Yang Maha Esa.

• Berdoa

• Pemanasan

• Pendinginan

• Gerakan Inti

Sebelum melakukan kegiatan, sebaiknya kita melakulan.... Agar suhu tubuh meningkat dan otot-otot tidak kaku.

• Berdoa

• Pemanasan

• Pendinginan

• Gerakan Inti

Setelah selesai berolahraga, sebaiknya kita melakukan .... agar kondisi tubuh kembali ke keadaan semula.

• Berdoa

• Pemanasan

• Pendinginan

• Gerakan Inti

Pada waktu berjalan mundur, pandanganmu sebaiknya di arahkan ke arah ....

• Depan

• Belakang

• Atas

• Samping

Saat lari cepat, kaki melangkah dengan ....

• Cepat

• Halus

• Keras

• Lambat

Olahraga lari membuat otot kaki menjadi ....

• Besar

• Kuat

• Kecil

• Lemas

Bila kita rutin melakukan olahraga badan kita menjadi ....

• Besar

• Kurus

• Gemuk

• Sehat

Yang bukan termasuk kegiatan olahraga adalah ....

• Aba-aba

• Lari

• Gerak jalan

• Senam

Garis pertama yang di gunakan untuk memulai berlari adalah......

• Finish

• Start

• Lintasan

• Terakhir

Latihan Lompat tali dapat memperkuat otot....

• otot dada

• otot bahu

• otot kaki

• otot tangan