Emociones y estados de ánimo

Nuestro cerebro está diseñado para centrarse en...

• Lo positivo

• Lo negativo

• Lo neutro

• Todas son correctas

La comunicación emocional del tipo: cuando tú haces X, yo me siento... se utiliza para:

• Hacernos respetar

• Librarnos del resentimiento

• Empatizar con los demás

• Cambiar nuestras emociones

El primer paso para gestionar nuestras emociones es:

• Identificarlas

• Ponerles nombre

• Las dos son correctas

Para cambiar nuestras emociones podemos:

• Cambiar la postura corporal

• Hacer afirmaciones positivas

• Todas son correctas

Para mantener la autoestima alta podemos:

• Hacer una lista de lo que nos gusta de nosotras mismas

• Hacer una lista de las cosas que nos gustaría hacer

• Hacer una lista con las veces que nos hemos equivocado

• Hacer una lista con las personas que nos han ayudado

El lenguaje que utilizamos crea nuestra realidad

• Verdadero

• Falso

Visualizar nuestro mejor yo futuro posible nos permite cambiar nuestro estado de ánimo

• Verdadero

• Falso

Tratarnos como tratamos a nuestra mejor amiga nos permite:

• Cuidarnos

• Aprender sobre las situaciones negativas

• Identificar emociones

• Librarnos de la culpa

Las emociones son reactivas por su duración es corta

• Verdadero

• Falso

Para comprender las emociones de los demás, primero tenemos que...

• Conocernos a nosotras mismas

• Aprender a hacer escucha activa

• Mejorar la asertividad

• Gestionar el estrés y el autocontrol