sola uts pjok kelas 5

Tujuan pemanasan sebelum melakukan olahraga adalah ....

• memperlancar pencernaan

• menghindari kecelakaan

• melancarkan pernapasaan

• menaikkan suhu tubuh dan menghindari cedera

Semakin stabil detak jantung kita saat berolahraga, maka ....

• semakin baik pula kekuatan otot kita

• semakin baik pula kecepatan kita

• semakin baik kebugaran jantung dan paru kita

• semakin cepat kita dalam melakukan aktivitas

Berlari joging dilakukan dengan kecepatan yang ....

• Pelan

• Sedang

• Cepat

• Maksimal

Loncat tali dalam waktu lama dapat melatih ....

• keseimbangan

• kecepatan

• Daya tahan

• Kelenturan

Perhatikan gambar berikut,

Jenis latihan pada gambar di adalah ....

• squat thrust

• handstand

• headstand

• Kayang

Senam irama sebaiknya dilakukan secara ....

• individu

• gotong royong

• perorangan

• bersama-sama

Jumlah pemain satu tim sepak bola di lapangan adalah...

• 11

• 12

• 13

• 14

Pa irwan berlari mengikuti pa parno. Posisi badan pa irwan saat berlari adalah ....

• Tegak

• Condong ke depan

• Membungkuk

• Condong ke belakang

Robi ingin menjaga tubuhnya agar tetap bugar. Maka dari itu, robi harus ....

• beristirahat

• makan yang banyak

• berolahraga

• Tidur

Lapangan sepakbola berbentuk

• Segitiga
• Lingkaran
• Persegi
• Persegi panjang