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•La capacidad física básica que nos permite realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad, de manera eficiente, durante un tiempo prolongado define la...

• Resistencia aeróbica

• Resistencia anaeróbica

• Resistencia

• Forma física

Señala TODAS las características que correspondan a la resistencia aeróbica:

• Volumen alto de trabajo

• Volumen bajo de trabajo

• El músculo trabaja con insuficiencia de Oxígeno

• Intensidad de trabajo alta

• Intensidad de trabajo baja

La resistencia que te permite realizar esfuerzos sub-máximos (de mucha intensidad) durante 2 minutos es...

• Resistencia aeróbica

• Resistencia anaeróbica aláctica

• Resistencia anaeróbica láctica

Si vas a correr la San Silvestre de Pamplona ( carrera popular de 5 km) , necesitas entrenar ...

• Resistencia aeróbica

• Resistencia anaeróbica aláctica

• Resistencia anaeróbica láctica

¿Cuál de las siguientes adaptaciones en el organismo se consiguen con un trabajo prolongado y bien planificado de la resistencia?

• Menor frecuencia cardíaca

• Mayor frecuencia respiratoria

• Mayor irrigación sanguínea

• Mayor frecuencia cardíaca

¿Cuál de las siguientes adaptaciones en el organismo NO se consiguen con un trabajo prolongado y bien planificado de la resistencia?

• Menor frecuencia cardíaca

• Mayor frecuencia respiratoria

• Ensanchamiento de los vasos sanguíneos

• Aumenta la capacidad pulmonar

El sistema de entrenamiento de la resistencia que se caracteriza porque se trabaja un volumen alto, con intensidad moderada, sin descansos y con cambios de ritmo se llama...

• Carrera contínua

• Fartlek

• Interval training

• Circuito

El sistema de entrenamiento de la resistencia que se caracteriza porque hay una alternancia sistemática de esfuerzos intensos y pausas se llama...

• Carrera contínua

• Fartlek

• Interval training

• Entrenamiento total

¿Qué sistema de entrenamiento elegirías si tu objetivo es entrenar la resistencia aeróbica y anaeróbica, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad adaptada a tu deporte?

• Fartlek

• Entrenamiento total

• Carrera contínua

¿Qué sistema de entrenamiento elegirías si tu objetivo es entrenar la resistencia aeróbica?

• Fartlek

• Entrenamiento total

• Carrera contínua