Alimentazione sana

Saltare un pasto è:

• Ottimo per dimagrire

• Ininfluente, basta mangiare il doppio

• Un danno per l'organismo

Mangiare pesce due volte alla settimana è utile perchè:

• Previene disturbi digestivi

• Riduce il rischio cardiovascolare

• Migliora insonnia e stanchezza mentale

Quanta acqua bisogna bere ogni giorno?

• 1,5 - 2 litri

• Cinque bicchieri

• 3-4 litri

Quale di questi alimenti è più ricco in fibre?

• Mele

• Pasta

• Fagioli Borlotti

Per non soffrire di acidità di stomaco, dopo, mangiato, bisogna...

• Bere un bicchierino di superalcolico

• Bere due caffè dopo ogni pasto

• fare pasti leggeri masticando lentamente

Perchè sono importanti le vitamine del gruppo B?

• Mantengono efficiente la vista, soprattutto per chi è il là con gli anni

• Trasformano il cibo in energia

• Ringiovaniscono pelle e capelli

Il cioccolato fa venire i brufoli?

• Si

• No

• Soltanto quello al latte

Birra chiara e vino rosso: quale dei due fa più ingrassare?

• la birra chiara

• il vino rosso

• contengolo la stessa quantità di calorie

Quanta frutta e verdura bisogna mangiare ogni giorno?

• Tre porzioni, una a pasto

• Cinque porzioni

• Sette porzioni

Tra i grassi alimentari, i più dannosi per la salute sono:

• I grassi saturi della carne

• i grassi insaturi del pesce

• I grassi vegetali, tipo olio e margarina