SOAL PTS PJOK 9

Ketika salah satu gerakan senam dasar atau senam lantai ada beberapa keterampilan dasar yang dilatih, kemudian dari keterampilan diperoleh dapat menunjang atau mempermudah cabang olahraga lain seperti sepak bola, bola voli dan olahraga lainnya, yang termasuk keterampilan dasar dari pelajaran senam, kecuali ….

• Gerakan melompat  

   

• Gerakan mengguling

• Gerakan berputar di udara

• Gerakan memukul

   

Senam merupakan aktivitas jasmani yang efektif untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan tubuh seorang siswa. Ada beberapa  gerakan yang dilakukan untuk merangsang perkembangan komponen kebugaran jasmani. Yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah….

• Kekuatan

• Daya tahan otot

• Kekuatan mental

• Keterampilan gerak dasar

Senam dasar yang dilakukan dengan baik dan sempurna sebagai salah satu aktivitas jasmani, efektif untuk dapat mengoptimalkan ….

• Pertumbuhan dan perkembangan tubuh

• Pertumbuhan dan perkembangan mental

• Pertumbuhan dan perkembangan remaja

• Pertumbuhan dan perkembangan sosial

Yang tidak  termasuk unsur – unsur gerakan senam antara lain….

• Berputar

• Melompat

• Mengguling

• Duduk santai

Salah satu faktor penyebab ketidakmampuan siswa melakukan  sikap akhir guling depan, yaitu ….

• kedua tangan bertumpu di atas matras

• Pandangan tidak mengarah ke depan

• Sentakan badan yang sempurna

   

• Kedua kaki tetap lurus 

Cabang olahraga yang dilakukan di atas lantai atau lapangan dengan menggunakan matras atau tidak menggunakan matras dengan gerakan yang dilakukan mulai mengguling, melompat, bertumpu dengan kaki atau tangan untuk mempertahankan sikap keseimbangan tubuh . Maka senam yang dimaksud adalah ….

• Senan irama

• Senam lantai

• Senam erobik

• Senam musik

Cabang olahraga yang dilakukan mulai dari melangkah, memutar tangan, mengangkat kaki, menggeser kaki dengan menggunakan ketukan, hitungan, musik. Maka termasuk olahraga ....

• Senam lantai

• Senam musik

• Senam berirama

• Senam wanua pinrang

Untuk melakukan gerakan kayang dengan baik seorang pesenam terlebih dahulu harus melakukan latihan kelenturan ….

• Pergelangan kaki

• Tulang belakang

• Tangan

• Kaki

Posisi seorang siswa saat akan melakukan guling depan berada ….

• Di samping matras

• Menghadap matras

• Membelakangi matras

• Di sebelah kiri/kanan matras

Posisi seorang siswa saat akan melakukan guling belakang adalah berada pada ….

• Sebelah kiri matras

• Sebelah kanan matras

• Membelakangi matras

• Di depan matras