PTS PJOK KELAS 6B

Sikap kaki pada akhir gerakan guling depan dengan awalan berdiri adalah kedua kaki . . . .

• dirapatkan dengan lutut lurus

• rapatkan dengan lutut ditekuk

• dibuka ke samping dengan lutut lurus

• dibuka ke samping dengan lutut ditekuk

Perhatikan gambar di samping! Pernyataan yang tepat sesuai dengan gambar adalah . . . .

• kedua kaki jinjit dan tangan diluruskan ke depan

• kedua lengan diluruskan ke atas

• kedua kaki menapak pada matras

• kedua kaki terbuka dan menapak pada matras

Perhatikan urutan gerakan senam lantai berikut! 1) Angkat pinggul ke atas hingga kedua kaki lurus. 2) Masukkan kepala di antara kedua lengan hingga pundak menempel matras. 3) Posisi jongkok menghadap ke matras. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras. 4) Kembali bersikap jongkok, kedua tangan lurus dan pandangan ke depan. 5) Gulingkan badan ke depan hingga badan mulai dari tengkuk, punggung, dan pinggul menyentuh matras. Urutan tepat gerakan guling depan dengan awalan jongkok adalah

• 1)–2)–3)–4)–5)

• 1)–2)–4)–3)–5)

• 2)–3)–5)–4)–1)

• 3)–1)–2)–5)–4)

Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke samping. Kondisi tersebut terjadi karena . . . .

• posisi tangan yang bertumpu tidak tepat

• tumpuan salah satu tangan kurang kuat

• kedua tangan tidak ikut menolak

• bahu tidak diletakkan di matras

Gibran bersiap melakukan sebuah gerakan. Dia jongkok menghadap matras. Posisi kaki ditekuk, lutut menempel di dada, dan kepala ditundukkan hingga dagu menempel dada. Ia menggulingkan badannya ke depan. Ilustrasi tersebut menunjukkan Yadi melakukan gerakan . . . .

• Kayang

• Guling Lenting

• Guling Ke Depan

• Guling Ke Belakang

Brenda melangkahkan kaki kiri ke depan. Ia menarik kaki kanan dan merapatkan dengan kaki kiri. Kemudian, ia melangkahkan kaki kanan ke belakang. Ia juga melakukan ayunan lengan ke atas. Gerakan ini menunjukkan Brenda melakukan variasi dan kombinasi gerak . . . .

• langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan lengan

• langkah ke depan dan ke belakang dengan ayunan lengan

• langkah ke samping dan menekuk dengan ayunan lengan

• mengayunkan kaki ke depan dengan ayunan lengan

Sikap siap saat melakukan variasi gerakan langkah ke depan dan ke belakang dengan kombinasi jalan ditunjukkan dengan . . . .

• kaki kanan ke depan

• kaki terbuka sebahu

• berdiri anjur kiri

• berdiri tegak

Gerakan mengayunkan lengan ke samping dengan menekuk di depan dada dengan kombinasi jalan harus rutin dilatih. Dilihat dari kesulitannya, gerakan ini memerlukan . . . .

• kekuatan otot

• kelenturan otot

• kelincahan tubuh

• keseimbangan tubuh

Variasi gerak melangkah ke depan dan belakang dengan kombinasi menekuk dan mendorong lengan ke depan. Variasi dan kombinasi gerak ini diakhiri dengan posisi berdiri tegak dan . . . . .

• tangan di pinggang

• tangan di depan dada

• posisi kaki tertutup rapat

• kaki terbuka selebar bahu

Yuni bersiap melakukan variasi dan kombinasi aktivitas senam terstruktur. Sebelum pemanasan, Yuni melakukan gerakan pemanasan, yaitu . . . .

• berjalan di tempat

• berlari keliling lapangan

• menarik tangan berpasangan

• menahan dan mengangkat kaki