UH PJOK bab 6 dan 7 kelas 5

1.      senam ketangkasan/keterampilan menggunakan alat disebut senam...

• artistic

• kebugaran

• aerobik

• senam masal

agar kamu dapat menghasilkan tumpuan yang kuat, kamu perlu melakukan latihan kekuatan pada otot....

• kaki

• perut

• punggung

•  leher

Pada gerak dasar melayang dan mendarat, saat pendaratan, kedua lutut harus ...

• lurus

• terbuka lebar

• di tekuk (fleksibel)

• rapat

Di bawah ini yang merupakan gerakan nonlokomotor adalah....

• berlari

• meloncat

• melompat

• mengayun lengan

Dibawah ini yang merupakan gerakan lokomotor adalah...

• mengayun lengan

• melompat

• berdiri kedua lutut di tekuk

• sikap kapal terbang

Gerakan melompat bertumpuh pada…… lalu dilanjutkan dengan …..

• satu kaki, melayang

• ujung kaki, melayang

• dua kaki, melayang

• tumit, melayang

Gerakan meloncat bertumpu pada...,lalu di lanjutkan dengan...

• satu kaki, melayang

• ujung kaki, melayang

• dua kaki, melayang

• tumit, melayang

Saat pendaratan, kedua lengan diarahkan ke depan bertujuan untuk menjaga ...

• keharmonisan tubuh

• keindahan tubuh        

• kewaspadaan tubuh

• keseimbangan tubuh

Gerakan pada gambar di samping bertujuan melatih ...

• keseimbangan

• kekuatan

• kelenturan

• keluwesan

Gerakan pada gambar di samping bertujuan melatih ...

• keseimbangan

• kekuatan

• kelenturan

• keluwesan