AKTVİTE EGZERSİZ-1

Bahçe işleriyle uğraşmak bir fiziksel aktiviteye örnektir.

• DOĞRU

• YANLIŞ

Ev işleriyle uğraşmak fiziksel aktiviteye örnek değildir.

• DOĞRU

• YANLIŞ

Answer explanation

Oyun oynamak, ev işleri, bahçe işleri, yürümek, merdiven inip çıkmak, yemek yemek, banyo yapmak gibi günlük yaşamımızı sürdürmek için yapılan etkinliklerin yanı sıra, egzersiz ve spor da fiziksel aktivitedir.

Yoga, pilates ve Tai Chi ……………..egzersizidir.

• DENGE

• KUVVET

• ESNEKLİK

• DAYANIKLILIK

BİR AĞIRLIK TAŞIMAK............ EGZERSİZİDİR.

• DENGE

• KUVVET

• ESNEKLİK

• GERME

Düzenli yapılan fiziksel aktiviteye egzersiz denir.

• doğru

• yanlış

Uzun süreli yürüyüş yapmak .............. egzersizidir.

• aerobik

• denge

• kuvvet

Yavaş yürüyüş ve ev işleri yapmak orta şiddette fiziksel aktiviteye örnektir.

• doğru

• yanlış

Basketbol, voleybol ve tenis oynamak yüksek şiddette fiziksel aktiviteye örnektir.

• doğru

• yanlış

Yetişkin bir birey için haftalık en az 150 dakika orta şiddette veya haftada 75 dakika şiddetli egzersiz yapması önerilir.

• DOĞRU

• YANLIŞ

Aşağıdakilerden hangisi yetişkin bireylerde fiziksel aktiviteyi arttıran olumlu faktörlerden biri değildir?

• Eş, aile ya da akranlardan sosyal destek

• eğitim düzeyinin üniversite olması

• zaman eksikliği

• yarar beklentisi