Kebugaran Jasmani Kelas 5

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• Ketahanan tubuh

• Kekuatan tubuh

Gerak di atas bertujuan untuk melatih otot ....

• lengan

• kaki

• perut

• leher

Gerak yang ditunjukkan oleh gambar di atas dilakukan dari posisi ....

• duduk

• telungkup

• telentang

• berdiri

Gambar dibawah ini dilakukan dengan sungguh-sungguh dan berguna untuk meningkatkan kelincahan adalah ....

• 
• 
• 
• 

Sebelum berolahraga sebaikya melakukan ... .

• pemanasan

• pendinginan

• sarapan

• istirahat

Berikut yang merupakan bentuk latihan kekuatan otot lengan adalah...

• Sit up

• Jongkok berdiri

• Push up

• Lari santai

Gerakan di atas merupakan gerakan melatih otot Tungkai, yaitu..

• Squat Jump

• Naik Turun Bangku

• Jongkok Berdiri

• Push Up

Loncat tali berfungsi untuk melatih . . . . . .

• kekuatan otot lengan

• kekuatan otot kaki

• kecepatan lengan

• kelenturan badan

Gerakan di atas merupakan Gerakan...

• Lari Cepat Memutari Lapangan

• Squat Thrust

• Lari bolak-balik

• Lompat tepuk

kemampuan tubuh berpindah dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut . . . .

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelentukan

• Daya tahan