pts pjok kelas 8

Berikut ini yang bukan merupakangerak rangkai dalam senam lantai adalah ...

• Loncat tiga - lenting tangan - guling belakang

• Guling depan - guling belakang - meroda

• Guling depan - lenting tangan - loncat harimau

• Guling lenting - loncat harimau - lenting tangan.

Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada merupakan jenis senam lantai...

• Handstand

• Guling ke belakang

• Guling ke depan

• Headstand

  Berikut ini yang termasuk prinsip dasar akhir gerakan meroda adalah

• 1

• 2

• 3

• 4

Berikut yang termasuk prinsip dasar pada akhir gerakan guling lenting adalah…

• 1

• 2

• 3

• 4

Prinsip dasar gerakan lengan yang benar mendarat pada matras saat meroda adalah……

• Mendarat satu persatu posisi lengan lurus

•   Mendarat satu persatu posisi lengan disilang

• Mendarat satu persatu posisi lengan ditekuk

• Mendarat satu persatu posisi lengan diputar

Berikut yang termasuk prinsip dasar pada awalan gerakan meroda adalah….

• Bagian atas harus tetap rileks,Bahu turun untuk memberi keseimbangan,Sudut siku-+ 90 derajat dan dipertahankan dekat dengan badan

• Berdiri dengan kedua kaki agak rapat,Pinggang melenting kebelakang,Kedua lengan lurus keatas disamping telinga,Pandangan kedepan atas

• Berat badan dibawa kesamping,Kedua lutut diluruskan,Kedua tumit diangkat dari tanah Pandangan kearah bawah

• Berdiri sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan serong telentang keatas

Berikut yang termasuk prinsip dasar awalan gerakan guling lenting adalah….

• Posisi awal jongkok menghadap matras (arah gerakan)kedua telapak tangan diatas matras pandangan kedepan

• Bagian atas harus tetap rileks,Bahu turun untuk memberi keseimbangan,Sudut siku-+ 90 derajat dan dipertahankan dekat dengan badan

• Berdiri sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan serong telentang keatas

• Berdiri dengan kedua kaki agak rapat,Pinggang melenting kebelakang,Kedua lengan lurus keatas disamping telinga,Pandangan kedepan atas

berikut yang termasuk prinsip dasar pelaksanaan gerakan gerak meroda adalah……..

• Berdiri sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan serong telentang keatas

•   Bila gerakan diawali tangan kiri,letakkan telapak tangan kiri pada matras yang diikuti kaki kanan terangkat lurus keatas,saat tangan kanan diletakkan pada matraskaki kiri terangkat lurus keatas,hingga badan membentuk berdiri dengan tangan,turunkan dengan cepat kaki kanan pada matras disusul terangkatnya tangan kiri dari matras dan kaki kiri mendarat matras

• Bila gerakan diawali tangan kiri,letakkan telapak tangan kanan pada matras yang diikuti kaki kanan terangkat lurus keatas,saat tangan kanan diletakkan pada matraskaki kiri terangkat lurus keatas,hingga badan membentuk berdiri dengan tangan,turunkan dengan cepat kaki kanan pada matras disusul terangkatnya tangan kiri dari matras dan kaki kiri mendarat matras

•   Bila gerakan diawali tangan kanan,letakkan telapak tangan kiri pada matras yang diikuti kaki kiri terangkat lurus keatas,saat tangan kanan diletakkan pada matraskaki kiri terangkat lurus keatas,hingga badan membentuk berdiri dengan tangan,turunkan dengan cepat kaki kanan pada matras disusul terangkatnya tangan kiri dari matras dan kaki kiri mendarat matras

berikut yang termasuk prinsip dasar pelaksanaan gerakan gerak meroda adalah……..

• angkat pinggul dan masukkan kepala diantara kedua lengan yang ditekuk keluar,saat tengkuk menempel matras,lecutkan kedua kaki kedepan hingga keduanya mendarat pada matras dengan ujung telapak kaki agak rapat

• Sikap awal jongkok,kedua kaki rapat letakkan lutut didada kedua tangan menumpu didepan ujung kaki kemudian bengkokkan kedua tangan letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai didada.

• Bengkokkan kedua tangan selanjutnya berguling kedepan yaitu saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dengan  dan pegang rulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok

• Mengankat panggul dengan menempatkan tangan disisi kedua paha, Bengkokkan kedua tangan selanjutnya berguling kedepan yaitu saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dengan  dan pegang rulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok

Pendaratan yang benar saat melakukan guling lenting adalah……

• Menggunakan kedua ujung telapak kaki

• Menggunakan kedua ujung tumit kaki

•   Menggunakan kedua tengah telapak kaki

• Menggunakan kedua pinggir telapak kaki