Uas Penjas kls IX semester Genap

Gerak maju dengan melangkahkan kaki tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah adalah ...

• Gerak jalan

• Jalan mundur

• Jalan cepat

• Jalan kaki

Jalan terus untuk melewati garis finish merupakan salah satu aktifitas dengan gerakan ...

• Start

• Langkah

• Kecondongan Badan sedikit ke depan dengan ayunan lengan

• finish

Di bawah ini merupakan hal-hal yang perlu dihindari dalam gerak cepat, kecuali

• Kehilangan hubungan dengan tanah

• Langkah terlalu pendek

• Mencegah badan dan lengan diangkat terlalu tinggi

• menarik atau menurunkan titik pusat gravitasi badan

Hal-hal yang perlu diutamakan dalam jalan cepat, kecuali ...

• Pelihara lutut tetap lurus pada saat/fase menumpu

• Langkah terlalu pendek

• Cegahlah badan dan lengan diangkat terlalu tinggi

• Memperkuat otot-otot belakang dan daerah perut

Dalam lari sambung, Pelari pertama harus mempunyai kemampuan ...

• Daya tahan yang baik

• Terampil dan bertanggung jawab sebab mempunyai tugas ganda

• Pelari yang tercepat

• Kemampuan start yang baik

Melakukan lompatan dengan mencapai jarak sejauh-jauhnya adalah tujuan ...

• Lompat jauh

• Lari sambung

• Jalan cepat

• Lempar cakram

Kesalahan dalam lompat jauh di bawah ini adalah ...

• Harus berani menjulurkan kaki ke depan

• Kurangnya kecepatan lari

• Selalu mendarat dengan tepat

• Langkah yang tetap jaraknya

Di bawah ini kesalahan dalam lompat jauh, kecuali ...

• Kurangnya kecepatan Lari

• Langkah tidak tetap jaraknya

• Tolakan yang kurang keras

• Selalu mendarat dengan tepat

Di bawah ini merupakan hal-hal yang harus dihindari dari lempar cakram, kecuali ....

• Jatuh ke belakang pada awal putaran

• Putar di tempat (seperti gasing)

• Melompat tinggi di udara

• Berputar dengan baik

Hal-hal yang harus diutamakan dalam lempar cakram adalah ...

• Berputar ditempat

• Jatuh ke belakang pada awal putaran

• Berputar dengan baik

• Melompat tinggi di udara