UTS PENJAS KD 3.6

1. Gambar disamping untuk melatih ... .

• a. kelenturan

• b. keseimbangan

• c. kecepatan

• d. ketangkasan

2. Pada saat melompati peti lompat, diperlukan awalan lari. Fungsi awalan lari adalah ... .

• a. menghindari terjadinya cidera

• b. menambah dorongan lompatan

• c. menyiapkan mental untuk melompat

• d. menjaga keseimbangan saat melompat

3. Anton berlatih melompati peti lompat. Aktivitas tersebut termasuk kategori senam ... .

• a. irama

• b. akrobatik

• c. keindahan

• d. ketangkasan

4. Gambar disamping adalah gerak ... .

• a. melompat

• b. menggantung

• c. mengayun

• d. mendarat

5. Gerakan menggantung seperti gambar disamping menggunakan cara pegangan ... .

• a. atas

• b. silang

• c. bawah

• d. campuran

6. Pada waktu latihan lompat kangkang melewati boks/peti lompat, saat melompat kedua telapak tangan menumpu kuat pada ... .

• a. tanah

• b. punggung teman

• c. matras

• d. boks/peti

7. Pendaratan pada latihan lompat kangkang melewati boks/peti lompat adalah dengan menggunakan ... .

• a. satu kaki

• b. satu tangan

• c. kedua kaki

• d. kedua tangan

8. Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ... .

• a. kuda-kuda pelana

• b. kuda-kuda lompat

• c. palang sejajar

• d. palang bertingkat

9. Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ... .

• a. pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

• b. lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

• c. tolakan, melewatkan kaki diatas peti lompat, dan pendaratan

• d. kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

10. Loncat kangkang diatas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ... .

• a. senam ketangkasan tanpa alat

• b. senam aerobik

• c. senam akuatik

• d. senam ketangkasan dengan alat